一些人總是抱怨自己的身體不好、健康狀況還比不上老年人，其實都是你自己的原因！一些身經(jīng)百戰(zhàn)的老將軍們都能活到百歲，你還不快學(xué)學(xué)他們的方法？

呂正操：享年106歲

說到呂正操的健康長壽，真是如有神助，堪稱奇跡。他打網(wǎng)球打到90多歲，打橋牌打到97歲，游泳游到98歲。呂正操的夫人劉沙曾經(jīng)這樣概括他的養(yǎng)生之道：“讀書、打橋牌、打網(wǎng)球，是呂正操晚年保持體力、腦力的三個有力招數(shù)。”

在呂正操寫的一首七絕中，有這樣兩句：“最喜夕陽無限好，人生難得老來忙。”他還說：“人，不在于活多久，而在于多做事。”

蕭克：享年102歲

蕭克既是一位戰(zhàn)將，也是一位儒將。他是唯一一位在紅軍時期擔(dān)任過三個方面軍領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)的開國上將，也是唯一一位獲得過茅盾文學(xué)獎的開國上將。1985年，蕭克從工作崗位上退下來之后，又取出早在戰(zhàn)爭年代就開始創(chuàng)作但因種種原因耽擱了40多年之久的小說初稿，重又開始修改。定稿后改名為《浴血羅霄》的長篇戰(zhàn)爭小說出版后，好評如潮，影響深遠(yuǎn)，隨即在1991年獲得第二屆茅盾文學(xué)獎。

文武雙修、德才兼?zhèn)洹⒌疵髦尽庫o致遠(yuǎn)，用這16個大字，大致可以概括蕭克將軍的養(yǎng)生之道。

陳銳霆：享年105歲

曾經(jīng)擔(dān)任軍委炮兵參謀長、副司令員的陳銳霆，是一位有著傳奇經(jīng)歷和光輝業(yè)績的開國將軍。

陳老寫了這樣一首四言詩，用以表達(dá)自己的生活態(tài)度和養(yǎng)生之道：自尋樂趣，不找煩惱;找點事做，忙比閑好;堅持鍛煉，動能抗老;對黨無愧，檢點懷抱;死后獻(xiàn)尸，醫(yī)學(xué)解剖。

陳波：享年102歲

離休前任二炮后勤部顧問的陳波，是一位開國將軍、一位獨臂將軍、一位百歲將軍。

陳老說：“人得有點精、氣、神！我可以沒有左臂，也可以沒有雙腿，但不能沒有精神，不能沒有追求，正如毛主席說的‘人是要有一點精神的’！要勇敢地面對人生的磨難，畏縮不前就會死路一條！”

孫毅：享年100歲

孫毅曾多次說過，影響他的一生、成為他為人處事準(zhǔn)則的，是兩種植物：一種是“竹”，一種是“蓮”。他把這兩種植物，稱之為鋪墊自己人生之路的兩塊“思想基石”。他常說：“做人既要有竹子挺拔自直的精神，又要有蓮花出淤泥而不染的品格。”

孫老把自己的養(yǎng)生之道，概括為16個大字：基本吃素，堅持走路，精神寬舒，勞逸適度。除此之外，孫老還總結(jié)出一些頗富哲理的健身名言，例如：“吃苦是福，吃虧是福”;“腰包無錢，睡覺香甜”;“健康長壽，始于足下”;“健康生快樂，快樂生健康”;“不戴烏紗帽，精神更活躍”;“境遇休怨我不如人，不如我者尚眾;學(xué)問莫言我勝于人，勝于我者還多。”

曹廣化：享年100歲

曹老一生閱歷豐富，淡泊名利。在個人志向上，他崇尚“淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)”的境界。在個人品格上，他追求“寒不減色，暖不增華”的修養(yǎng)。在日常生活上，他喜歡“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶”的樸素。他還說：“自己一生既無防人之心，也無害人之意，虧盈皆不言表。”

童陸生：享年103歲

童陸生在革命戰(zhàn)爭年代曾出任朱老總的戰(zhàn)略高參，也曾與周恩來一起在空中遇險。解放以后，他擔(dān)任過原訓(xùn)練總監(jiān)部軍事出版部副部長、軍事科學(xué)院院務(wù)部副部長，也曾下放到北大荒勞動改造。

當(dāng)有人向童老探詢長壽秘訣時，他手指自己書寫的“壽而康”三字條幅說：“我認(rèn)為樂天者壽，我是一個樂天派，健康則樂，樂則健康。”后來，童老進(jìn)而把自己的養(yǎng)生之道概括為“三樂”：心寬為樂、讀書為樂、助人為樂。

魏天祿：享年103歲

魏老說：“人的一生要有所追求，而精神追求是第一位的。有了精神追求，人的思想就不會空虛，事業(yè)也就有了‘恒動力’。這是我健康長壽的一個重要原因。”

關(guān)于物質(zhì)方面，魏老說：“我把自己的物質(zhì)生活歸納為‘衣食簡單，生活簡樸’八個字。生活上有一個基本的保障就行了，粗茶淡飯養(yǎng)生，衣著干凈就行，奢華換不來長壽。正確對待物質(zhì)生活，是我健康長壽的另一個重要原因。”

吳西：享年105歲

吳老則說：“我最喜歡孔夫子說的這樣幾句話：‘發(fā)奮忘食，樂以忘憂，不知老之將至’。我更喜歡毛主席的名句：‘自信人生二百年，會當(dāng)水擊三千里’。”

吳老自詡“四迷”：讀書迷、釣魚迷、臺球迷、跳舞迷。“人生的一切煩惱，都在舞墨娛詩的生活中化解了！”

閻捷三：享年102歲

閻老總結(jié)了三條：一是堅持運動，既包括身體鍛煉，也包括腦力鍛煉;二是注意營養(yǎng)，多吃些雜糧和蔬菜;三是心情舒暢，這是最重要的，笑一笑，十年少嘛！

結(jié)語：樂觀的心態(tài)和善良的品格看似和長壽之道無關(guān)，卻是長壽老人們的共性。那些在戰(zhàn)爭年代飽受生活艱辛的人們都能活得這么健康、開朗，你還有什么理由不好好珍惜自己的身體呢？(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.11期，作者：田永清，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。