以笑為藥 法拉第李谷一孫思邈的養生之道

說到養生之道，我們都愛參考一些名人的養生方法，下面小編為你整理了3個名人養生秘方，讓我們一起去看看他們都是怎么保護健康的吧！

法拉第以笑為藥

法拉第是一位著名的科學家，在化學領域頗有建樹。然而，他在進入老年后常常鬧頭痛，苦不堪言。他曾經四處求醫問藥，但毫無作用。就在法拉第一籌莫展時，幸運地遇到了一位醫術高明的大夫。

他極為詳盡地了解了病史，發現病人一心撲在科學研究上，廢寢忘食、毫無空閑、神經極度緊張。這位醫生找到病因后，開了一張與眾不同的“處方”，只見上面寫著一句常用的英國諺語——“一個丑角進城，勝過一打醫生”。

法拉第頗受啟發，改變了自己的生活方式。他變得對喜劇情有獨鐘，成為劇院里的常客。每次看到丑角的精彩演出，聽到幽默風趣的獨白，這位科學家都會大笑不止，十分開心，全身輕松。就這樣，折磨他多年的頭痛病不翼而飛了。

由此可見，保持幽默的心境是益壽的“良藥”。富有幽默感是一種心理防御機制，因為幽默可以使被壓抑的情緒得到釋放，緊張的心理得到放松。這樣就有助于人體擺脫窘境、減輕憂愁和焦慮、避免過強的精神刺激和心理活動的干擾，起到心理保健作用。

幽默使人發笑，而笑聲是世界上最好的“維生素”。笑一方面調節人體內分泌系統的功能，使新陳代謝、血液循環發生變化;另一方面調動神經系統的興奮性，有利于抗病和抗衰老。俗話說“笑一笑，十年少”，就是這個道理。

李谷一原是“野菜迷”

李谷一平時并不怎么愛運動。但有兩樣一直堅持：每天喝足夠的水和保持充足的睡眠。現在雖已年過六旬，但李谷一風采依舊。

談及美容秘訣，李谷一覺得一個人是否年輕除跟自身條件有關外，最重要的還是保養。她以前不太相信，那時候自己還年輕，再加上工作忙，沒時間上美容院。也沒時間精挑細選護膚品，后來年齡大了，再加上總化妝，對皮膚傷害也大，于是開始做美容，“還真是很舒服，感覺年輕了許多”。

李谷一還是位野菜迷，對野菜頗有研究。她平日很喜歡吃野菜，認為野菜污染少，而且營養豐富。像馬蘭頭有清火潤肺的功效，尤其適合夏天吃;蕨菜有抗癌作用。野菜里最主要的營養除胡蘿卜素、維生素A外，還有維生素B2，能增強人體免疫力。

多年前剛去北京時，她水土不服，經常上火，她就買魚腥草來清火。在非典肆虐時，李谷一也吃了不少魚腥草，因為這種野菜消炎又解毒。對采食野菜，李谷一自有一套妙招：在采食野菜時，一要確定認識它，知道它叫什么;二要確認對身體無危害;三要仔細觀察它是否遠離污染;吃野菜是食療，但不建議天天吃。

孫思邈：少比多好

孫思邈在民間有“藥王”的美稱，對于他的年齡，從101歲到168歲，相傳各一。孫老到底高壽多少，仍有待于考證，但是在“人到七十古來稀”的年代，孫思邈無疑是位養生大家。

孫思邈崇尚養生，并身體力行，他將儒家、道家以及外來古印度佛家的養生思想與中醫學的養生理論相結合，提出了許多切實可行的養生方法。正由于他通曉養生之術，才能年過百歲而視聽不衰，時至今日，他的養生之術還在指導著人們的日常生活。

孫思邈在他的《千金要方》中提到了“十二少”觀點，這十二少分別是少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。

孫老明確提出了“行此十二少者，養性之都契也”。“都契”就是關鍵的意思，可見“十二少”是孫思邈身體力行的養生之道。

所謂“少”，是與“多”相對的，是寓有切莫“太過”的意思。“七情六欲”是人的本性，人們都不可避免的會產生這樣或那樣的情緒，但是孫思邈認為，對待任何情緒，都貴在一個“少”字，任何情感，發揮過度，都可能給身體造成傷害。所以提倡節制，不過度，這與傳統的中庸思想也是一脈相承的。

不但如此，他還非常強調品德的修養，作為“藥王”，作為醫生，他把強調醫德的“大醫精誠論”放在了第一篇，向人們強調品德的重要。

而他本人，也正是以德養性、以德養身、德藝雙馨的代表人物之一，成為歷代推崇倍至的偉大人物。

結語：現代人如果能做到少愁、少欲，那可真是不容易。但不管如何我們都要好好學習這些前輩們的養生方法，小編真心覺得不錯哦~(文章原載于《養生雜志》，作者：胡晟軒、陳躍華、陳漢亓，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。