目錄：

第一章：宮雪花自制雪蛤得嬌顏

第二章：楊冪食療美容護膚 練就水嫩無暇肌

第三章：藍燕明眸電眼 教你怎么去除黑眼圈眼袋

是什么讓年近五十的宮雪花在香港亞視選美艷壓群芳呢？答案竟然是每天吃一盅燉雪蛤。雪蛤是什么？經常吃雪蛤對女人有什么好處呢？

自制雪蛤得嬌顏

十多年前，香港亞視選美，47歲的高齡美女宮雪花排眾而出。她穿著泳裝、旗袍，前凸后翹，臨危不懼，美艷蓋過所有妙齡女子，一時風頭無二，令收視率呈井噴式上升。有八卦報向她索勸駐顏術”，她輕描淡寫地說：“我每天吃一盅燉雪蛤?！币粫r間，香港的師奶全都撲到干貨店藥材店搜羅雪蛤。

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雪蛤是什么？是東北林蛙。林蛙狀如一只巨型青蛙，生長于長白山和小興安嶺闊葉林與針闊混交林里，與熊掌、猴頭、飛龍并稱長白山“四大山珍”。因為于冬天雪地里捕得，也叫雪蛤。每只林蛙肚子里有一粒膠囊，似膏似油，里面儲存著能量，冬天，當雪地里找不到東西吃時，林蛙就靠肚子里的膠囊維持生命，這只活命的膠囊原來是輸卵管。

一盅燉雪蛤實在來之不易。雪蛤膏在清代已被列為宮廷貢品，它含18種氨基酸，蛋白質高達51.1%，還有優質的雌性激素，因而有“軟黃金”及“動物人參”之稱，是女人的養顏妙品。在宮廷和大戶人家里，20只林蛙才做出一海碗雪蛤湯。這樣刁鉆古怪的吃法已有千年歷史。

要吃的時候，先用冷水浸發雪蛤膠囊，這膠囊的吸水力特強，浸過一夜，體積飽和時比干品大20倍，成兩指寬兩寸長的橢圓形。粗粗一看以為那是新鮮的荔枝肉，細看才發現它像動物的腦部，有？多小顆粒分布在比頭發絲還細的黑色網狀組織之中，要用眉毛鉗把網狀物剔除，漂洗一下，用少量的姜汁紹酒撈一會兒，煮小煲水，水開倒進去，快速?；?，過一次冷河，這個過程也叫“出一次水”。然后，再用上湯煮過，才成“清湯雪蛤”。時下最受歡迎的倒不是清湯雪蛤，而是木瓜雪蛤。在高級酒樓，木瓜雪蛤是餐后甜品。38元一盅，用一只橢圓形的燉盅奉上，木瓜開半，剛好套入燉盅，燉盅里是白色小塊狀的雪蛤，配上一只精巧的不銹鋼小匙。雪蛤與燕窩或魚翅一樣，本身無味。所以，端上來的時候還會跟著兩只小杯，一小杯是糖水，一小杯是雪白的椰子汁，按各人口味調配。女人忌甜，一般會把椰子汁全倒進去，糖水只要一點點，輕輕攪拌，吃的時候是木瓜及椰子汁混合的味道，也極為柔和清甜。搞特價的時候，這樣的一盅只賣18元，手快有，手慢就沒有了。

在家制作木瓜雪蛤，要挑那種個頭小巧、肉色深紅、肉質軟嫩的夏威夷木瓜，把它掏成碗狀，當盛器，再把掏出來的木瓜裁成四方粒，與雪蛤同燉。燉的時候，用一只大碗或沿口高一點的碟子托著木瓜，加蓋但不必用玉扣紙封口，最好能買到橢圓形的燉盅，套緊開邊木瓜，既穩固又美觀。燉的時間不必太長，雪蛤已經發透并出過水，木瓜也不能長久經受高溫，這與燉水魚、燉老雞是不一樣的。約燉半小時即停火。吃的時候，那雪蛤是透明狀的軟體，一小塊一小塊滑不溜秋，吃得人滿心柔軟起來。等湯料都吃完，再用小匙掏挖“瓜盅”內壁厚厚的一層瓜肉來吃，直挖到木瓜剩下一層薄皮，實現美味與營養的最大化為止。精掏細挖的吃法方對得起山長水遠的做工。

胃口小的女性，這樣一份木瓜燉雪蛤吃下去，再也吃不下什么了，足夠一頓飯的容量。女人不能虧待自己，每月無論水災火難，一定得吃上一兩次雪蛤，畢竟，與燕窩相比，雪蛤的價錢是相當實惠靠譜了。

自制雪蛤也可以讓你馬上成為宮雪花，有一天，類似的奇跡會出現在你身上。

楊冪食療美容護膚 練就水嫩無暇肌

看楊冪如何護理皮膚

蘆薈海藻眼膠當面膜

楊冪的皮膚屬于干性皮膚，而且由于經常要鬼拍戲，工作量很大，有時因忙碌的工作也會把自己弄得很緊張，壓力很大。這種情況下，皮膚就很容易缺水。

為了挽救肌膚的缺水問題，楊冪洗完臉后會涂上厚厚一層蘆薈浩蕩眼膠當面膜，楊冪表示，面膜用后效果還不錯，皮膚吸收很快，用后感覺水水嫩嫩的。

防輻射很重要

楊冪由于經常要上鏡，要常面對鏡頭而且她本人也喜歡玩高科技產品，所以肌膚不可避免地就會受到很大輻射。為了防輻射，楊冪的必備武器就是防曬隔離霜。

曬后補水

楊冪認為，曬后的肌膚干燥缺水是必然的，特別脆弱嬌氣的面部肌膚，強烈紫外線不但刺激黑色素的形成。同時會破壞皮膚的蛋白質，僅肌膚失去鎖水功能，所以除了用防曬霜外，曬后還要即時為肌膚補充水分，楊冪曬后當晚通常會涂高保濕面霜，對緩解因缺水而導致的肌膚干燥和肌膚發癢效果都比較好。

看楊冪好皮膚食療秘方是什么！

早上喝一杯檸檬水

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，減肥效果會十分顯著。而且檸檬含有豐富的維生素C，美容效果非常不錯。

把番茄當零食吃

很多女生都喜歡吃零食，楊冪也是個愛吃零食的女生。可很多女生吃零食一般吃出一臉痘痘肌，但楊冪卻吃出一臉水水嫩嫩的皮膚。問題何在呢？因為楊冪喜歡把小番茄當零食吃。番茄含有豐富的維生素C，多吃不僅可以使皮膚水潤，還能防曬。

早餐食譜

楊冪建議的配方是這樣：首先是一個蘋果，洗凈不用削皮直接食用。其次是蔬菜，建議是時下應季的新鮮蔬菜。另外，如果把蘋果看作一份的話，那么蔬菜就要占兩份的比例。方法也是將其洗凈不削皮直接食用，當然如果覺得味道不好的話，也可以把蔬菜連皮一起榨成汁。

多吃粗糧

多吃粗糧是楊冪一再強調的排毒減肥方法。“紅薯是很好的可以促進新陳代謝的食物，可以每天早上空腹吃一塊。”

藍燕明眸電眼 教你怎么去除黑眼圈眼袋

3D玉蒲團性感女星藍燕，除了身材外貌出眾之外，其皮膚也是非常令人羨慕不已的。作為一個90年的女生，藍燕說自己其實沒有太大的肌膚問題，自己的護膚保養重點是眼部護理，由于經常拍戲熬夜，所以眼袋黑眼圈總是纏著我。

藍燕說，其實只要我們日常護理多注意一些細節問題，預防“熊貓眼”和快速去除眼袋都不是很大的問題！下面分享一下藍燕的眼部護理正確護膚步驟吧！

STEp 1、清潔和卸妝

干凈的肌膚是吸收養分的良好基礎，藍燕建議用性質柔和的眼部卸妝液為嬌弱的眼部肌膚做好清潔工作。

STEp 2、眼周點壓按摩

藍燕說輕柔的按摩和舒緩是美目保健操的關鍵，肌膚只有在徹底放松的情況下，才能吸收水分和養分。用雙手的中指和無名指輕輕點壓眼周的穴位，由鼻梁兩側的睛朗穴開始，沿著眼眶進行點壓按摩，經過攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、睛朗等穴位，2至3圈就夠了。

STEp 3、敷眼膜

眼膜能夠迅速深層滋潤眼周圍因缺水而產生細紋的肌膚，通過阻斷空氣，將養分大量導入眼周肌膚底層，并通過血液加速循環來促進吸收。通常情況下，敷5至10分鐘即可，你可利用這段時間閉目養神。藍燕說自己下班回家，即使沒有敷面膜，怎么也會敷上一個眼膜來急救舒緩眼周肌膚。

STEp 4、清潔眼部

將眼膜揭下，用營養水輕輕擦去眼周的殘留物質，或者用清水清洗干凈。

STEp 5、涂眼霜精華

取珍珠粒大小的分量，用雙手無名指以點壓的方法均勻地涂在眼睛周圍。先由下眼瞼之眼尾向內眼角輕按，再由上眼瞼的眼角處向外輕按至眼尾，如此循環2至3次。

結語：其實很多明星的美容經驗告訴我們，要想美麗只要多花點心思就好了。(文章原載于《家庭保健》，刊期：2012.05，作者：鐘潔玲，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。