當前位置:首頁 > 人群 > 名人養(yǎng)生 > 正文

消脂排毒山楂綠茶 學(xué)蒼井空老師的瘦身秘訣

2017-06-21 16:24:20  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:童顏巨乳鼻祖蒼井空最近人氣直線上升啊,身材還真是火辣的不行啊。今天我們就來學(xué)習(xí)一下蒼井空倉老師的瘦身方法吧。要知道,女生的小腿太粗

童顏巨乳鼻祖蒼井空最近人氣直線上升啊,身材還真是火辣的不行啊。今天我們就來學(xué)習(xí)一下蒼井空倉老師的瘦身方法吧。要知道,女生的小腿太粗壯的話,會讓你雙腿線條美感度大打折扣。所以,為了有雙漂亮的雙腿,那就趕緊來上這堂課吧。

蒼井空瘦身秘訣一:喝茶瘦身法

喝茶瘦身

蒼井空說,喝茶也是可以瘦身的。她喜歡喝山楂綠茶,就是將山楂與綠茶泡在一起喝,然后在每餐飯后都會記得喝上一杯。

功效:山楂可加強和調(diào)節(jié)心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。而綠茶富含維生素C和E,能幫你抗衡衰老和預(yù)防心血管疾病,同時還能利尿消毒。在飯后喝這個茶能起到消脂排毒的效果哦!

蒼井空瘦身秘訣二:每周至少兩次按摩

每周至少兩次按摩

蒼井空和楊冪一樣,也采用按摩的方法來瘦身。關(guān)于按摩瘦身,蒼井空是這樣做的:順著肥肉部分的淋巴腺拍打、按摩,促使身體的淋巴結(jié)和血液循環(huán)更為暢通。而且她說,像這樣的按摩每周應(yīng)該要做到至少兩次,時間保持在40分鐘以上效果會更快更好呢!

蒼井空瘦身秘訣三:冷熱交替沐浴瘦腿法

冷熱交替沐浴瘦腿法注

步驟1、在盆浴或泡腿前做一些熱身準備,花上兩三分鐘的時間來做一下伸展運動,舒展全身;

步驟2、先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘,讓體溫逐漸上升至38攝氏度;

步驟3、泡了15分鐘左右,你會發(fā)現(xiàn)身體在漸漸的出汗,這時候改為使用冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘,使表皮溫度下降8至16攝氏度;

步驟4、然后休息15分鐘,等體溫恢復(fù)正常后再重復(fù)2至3次;

步驟5、沐浴后喝一杯水,然后再以按摩的方式涂抹纖體霜,保養(yǎng)一下腿部的肌膚。

功效:在用熱水泡澡的過程中,可以按摩一下小腿。發(fā)汗時,也會帶動體內(nèi)多余的水分流出,還能減少毒素呢。當然,也是在消耗身體的熱量。而改為用冷水泡澡,是為了冷而交替來刺激小腿的血液循環(huán),防止小腿的浮腫。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 国产精品αv在线观看| 国产精品热久久无码av| 亚洲国产精品日韩av不卡在线| 99久久人妻无码精品系列蜜桃| 国产精品美女久久久| 国产精品亚洲综合久久| 青草久久精品亚洲综合专区| 国产精品林美惠子在线观看| 色婷婷久久久SWAG精品| 久久人人爽人人精品视频| 亚洲国产美女精品久久久久∴| 久热中文字幕在线精品首页| 精品无码一区二区三区爱欲九九 | 亚洲AV无码久久精品成人| 久久99精品一久久久久久| 久久精品a亚洲国产v高清不卡| 精品乱码一区二区三区四区| 色婷婷激情av精品影院| 国产成人久久精品麻豆二区| 亚洲国产精品人人做人人爱| 91国内外精品自在线播放 | 国产精品电影久久久久电影网| 国产精品视频久久久久久| 亚洲国产精品13p| 亚洲精品国产精品乱码不卡√| 青青草原精品国产亚洲av| 国产精品免费网站| 国产精品100页| 99久久国语露脸精品国产| 久久香蕉超碰97国产精品| 伊人久久精品一区二区三区| 又紧又大又爽精品一区二区| 亚洲综合av永久无码精品一区二区| 人妻少妇精品视中文字幕国语| 九九九精品成人免费视频| 亚洲无码精品浪潮| 国产精品日本一区二区在线播放| 2021国产精品久久| 手机国产乱子伦精品视频| 久久夜色精品国产www| 精品熟女少妇a∨免费久久|