名人養(yǎng)生 揭秘中華國醫(yī)大師李振華養(yǎng)生保健之道

國醫(yī)大師李振華教授，身材高大，氣宇軒昂，慈眉善目，雖已86歲高齡，依然精神矍鑠，面色紅潤，思維敏捷。作為著名的中醫(yī)脾胃病專家，李老自有一套系統(tǒng)的養(yǎng)生理論。

生活規(guī)律順應(yīng)自然

李老說，中醫(yī)講究天人合一，一年有寒、熱、溫、涼，自然界有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，所以要“動作以避寒，隱居以避暑”，和于四時，順應(yīng)自然之氣。

動腦動手形神受益

李老認(rèn)為，健康需要活動，但必須適當(dāng)，不可勞倦過度，尤其是老年人和病人，一定要選擇適合自己的鍛煉方式。

揉搓經(jīng)穴養(yǎng)生防病

李老非常重視經(jīng)穴，常以指代針揉搓經(jīng)穴養(yǎng)生治病。他每日睡前和起床時，常用手指揉搓百會穴及頭面部，以促進頭面部血液循環(huán)；通過20多年的穴位揉搓按壓，確實收到了行氣血、調(diào)營衛(wèi)、益心腦、防外邪、強耳目的效果。

行事真得心安

李老把保持坦然心安、少留遺憾作為一條重要的養(yǎng)生原則。作為醫(yī)生，他推崇“醫(yī)者，仁者之術(shù)，人之痛，己之痛”之說。他的認(rèn)真體現(xiàn)在做人、做事上，體現(xiàn)在對患者的滿腔熱情上。讓李輔仁最生氣的就是，做醫(yī)生的對病人漠不關(guān)心，麻木不仁，無視病人疾苦。

飲食有節(jié)定時定量定性

李老的飲食有三個原則：定時、定量、定性。如果沒有特殊情況，他堅持每日三餐按時就餐；定量是三餐不過飽，以八成飽為宜，尤其晚餐食少，以易于消化吸收；定性是粗細糧配合，蔬菜水果搭配，吃后以能消化吸收、腹部舒適為準(zhǔn)。

情志安寧氣血通暢

李老說，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚是生活中難以避免的，但只要生活中加強修養(yǎng)、愛好廣泛、寬宏大量、不記得失恩怨、遇事不躁，就能心靜志安，樂觀寬宏。

他將自己的養(yǎng)生經(jīng)驗總結(jié)為以下幾句話：“與四時節(jié)氣協(xié)調(diào)，與天和；情志安寧，與氣血和；動靜合一，形神合一，與自身和；飲食有節(jié)，與脾胃和；益腎固精，全真養(yǎng)形，與神和。”