名人養生 揭秘中華國醫大師李振華養生保健之道

國醫大師李振華教授，身材高大，氣宇軒昂，慈眉善目，雖已86歲高齡，依然精神矍鑠，面色紅潤，思維敏捷。作為著名的中醫脾胃病專家，李老自有一套系統的養生理論。

生活規律順應自然

李老說，中醫講究天人合一，一年有寒、熱、溫、涼，自然界有風、寒、暑、濕、燥、火，所以要“動作以避寒，隱居以避暑”，和于四時，順應自然之氣。

動腦動手形神受益

李老認為，健康需要活動，但必須適當，不可勞倦過度，尤其是老年人和病人，一定要選擇適合自己的鍛煉方式。

揉搓經穴養生防病

李老非常重視經穴，常以指代針揉搓經穴養生治病。他每日睡前和起床時，常用手指揉搓百會穴及頭面部，以促進頭面部血液循環；通過20多年的穴位揉搓按壓，確實收到了行氣血、調營衛、益心腦、防外邪、強耳目的效果。

行事真得心安

李老把保持坦然心安、少留遺憾作為一條重要的養生原則。作為醫生，他推崇“醫者，仁者之術，人之痛，己之痛”之說。他的認真體現在做人、做事上，體現在對患者的滿腔熱情上。讓李輔仁最生氣的就是，做醫生的對病人漠不關心，麻木不仁，無視病人疾苦。

飲食有節定時定量定性

李老的飲食有三個原則：定時、定量、定性。如果沒有特殊情況，他堅持每日三餐按時就餐；定量是三餐不過飽，以八成飽為宜，尤其晚餐食少，以易于消化吸收；定性是粗細糧配合，蔬菜水果搭配，吃后以能消化吸收、腹部舒適為準。

情志安寧氣血通暢

李老說，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚是生活中難以避免的，但只要生活中加強修養、愛好廣泛、寬宏大量、不記得失恩怨、遇事不躁，就能心靜志安，樂觀寬宏。

他將自己的養生經驗總結為以下幾句話：“與四時節氣協調，與天和；情志安寧，與氣血和；動靜合一，形神合一，與自身和；飲食有節，與脾胃和；益腎固精，全真養形，與神和。”