“東方第一老太”是對今年已經83歲高齡的表演藝術家林默予女士的美稱。按說人到老年，精力會減退，記憶力會下降，頭發也會變白，然而林默予女士卻在耄耋之年，不但擁有旺盛的精力和過人的記憶力，而且在她滿頭的白發當中竟然慢慢長出了絲絲黑發，這究竟是怎么回事呢？

治療失眠有妙招

早晨喝咖啡，是林默予治失眠的竅門之一，在喝咖啡的時候，關鍵是打了一個時間差。因為林默予認為，喝咖啡會不會引起失眠，主要取決于喝咖啡的時間?？Х戎械目Х纫蛞话銜谌梭w中停留6到10個小時，所以林默予就認為早上起來喝咖啡的話，就等于提前讓神經興奮起來，處在一種興奮的狀態當中，到了晚上該睡覺的時候，興奮的神經就會疲憊，也就比較容易入睡了。

再有一個就是林默予經常會按摩兩個穴位來對付失眠，一個是位于耳部的神門穴，還有一個就是位于腳心的涌泉穴。這兩個穴位都具有抑制中樞神經興奮的作用，所以經常按摩這兩個穴位對治療失眠會有一定的幫助。

黑芝麻與黑頭發

滿頭銀發是林默予的一個標志。但是最近卻聽說林默予的頭發在她80歲那年開始變黑了，林默予說，這是她每天吃一些炒熟的黑芝麻的緣故。

據專家說，人的頭發之所以有黑白變化，跟頭皮毛囊當中的黑色素細胞的活性有關，當黑色素細胞營養充足以后，就能為頭發提供更多的黑色素，而黑芝麻當中富含維生素E，這個維生素E最大的作用就是能提高頭皮毛囊細胞的活力，保證它的營養供應，所以從這個角度來看，林默予80多歲能長出黑頭發，黑芝麻的確是功不可沒。

記憶好也有竅門

林默予一口氣能記20多個電話號碼，她的記憶力為什么這么好呢？原來林默予每天都吃幾顆白果。

但林默予說，白果雖好，也不能夠多吃，她一般每次吃8-10個，食用前去掉硬殼、外皮和芯芽。

這可都是林默予的經驗之談，早上喝一杯咖啡，下午再吃幾個白果，每天還堅持吃一些炒熟了的黑芝麻，林默予對抗衰老的方法就這么簡單，然而效果卻是有目共睹的。