究竟，名模們是如何健康的維持她們的完美身材呢？如何健康的減肥才是正確的方法呢？就讓我們看看志玲，天心和陳思璇她們的保養(yǎng)秘訣吧。

最完美比例 林志玲

最完美比例 林志玲

林志玲 對許多人來說，是再熟悉不過了，但你知道她是在繁忙的生活中，如何維持她令人稱羨的身材嗎？

以我個人來說維持身材的秘訣，除了忙碌的生活之外，還有幾個小秘訣也可以分享：在復雜的環(huán)境里懂得過簡單的生活，林志玲的快樂來自于懂得歸零做自己。

林志玲維持身材的五大秘訣：

1。因為目前的生活忙碌，連上健身 房的時間都沒有，所以我會利用一點剩余的時間來維持身材，例如早上起來的時間騎腳踏車，或是如果早點回到家，也會讓自己稍微運動一下再休息。

2。如果今天的工作很忙碌，沒有多余的力氣來做運動的話，會利用看電視時的放松時間，做做體操伸展一下肌肉的線條。

3。泡澡是我個人最喜歡的時間，這也是我個人最推薦的美容 方法，我洗澡要做的事情很多，一定會從頭發(fā)到身體到臉蛋全套進行，然后一定會護發(fā)，利用泡澡的水蒸氣讓護發(fā)乳吸收，泡澡促進新陳代謝。讓身體曲線更加均勻。

4。利用再家里的時間，每天固定的坐簡單的運動。

5。多攝取蔬菜水果，增加代謝。我會大量的攝取蔬果纖維，甚至會利用泡澡的時間帶水果和果汁，順便補充水分。

究竟，名模們是如何健康的維持她們的完美身材呢？如何健康的減肥才是正確的方法呢？就讓我們看看志玲，天心和陳思璇她們的保養(yǎng)秘訣吧。

天真 &性感的完美結(jié)合 天心

天真 &性感的完美結(jié)合 天心

天心，她擁有近似于西方人的完美身材，卻又同時擁有讓你想親近的性感，彷佛有與生俱來的魅力，她不藏私與我們分享了這樣的小秘密…

我認為所有的事，舒服最重要，我其實是個美食主義者，但由于工作的關(guān)系，也為了健康，會刻意但自然的去維持自己的體重。我覺得舒服最重要，我會讓自己在兩三首自己喜歡的歌陪伴當中去完成這些不費力的運動，或是讓自己的步伐維持著與心跳同樣的頻率，選一個自己喜歡的地方散步。讓自己輕松的養(yǎng)成這些過程，也會在立鏡前面檢視自己的體態(tài)，其實女性是最敏感的，一點點的差別，自己都能感覺到。舒服而習慣性的運動，天心連維持美麗的方式都如此的優(yōu)雅迷人…

天心維持身材的五個小秘訣

1。我會在有節(jié)制的狀況下，享受美食，但如果不小心發(fā)胖了，我會刻意的不吃晚餐，讓自己的體重維持在一定的標準內(nèi)。因為人都是有惰性的，如果不節(jié)制的話，很容易會隨著攝取的熱量大過于消耗的熱量而變胖。

2。在一個有著暖陽的午后，去國父紀念館騎腳踏車，這樣的運動可以幫助我的腿部的曲線更加的纖細，而且這樣的運動是循序漸進的，不但不會因為太過激烈運動而產(chǎn)生怠惰，在這樣溫和的運動過程中，我的心情也會因此而更放松。

3。會在空閑時候，利用呼拉圈維持腰部的纖細感。我周遭有許多女性都有小腹的問題，腰部也是女性運動最容易忽略的地方，藉由呼拉圈的輔助，會讓腰部曲線更加明顯。

4。所有的有氧運動 ，建議要維持十五分鐘以上，才能從消耗水分，進而有效燃燒脂肪 喔。

5。每天早上、睡前都會檢視自己的體重、體態(tài)。我會隨時在浴室放一個體重機，讓自己隨時可以測量體重，如果發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖了，就會趕快克制自己。

究竟，名模們是如何健康的維持她們的完美身材呢？如何健康的減肥才是正確的方法呢？就讓我們看看志玲，天心和陳思璇她們的保養(yǎng)秘訣吧。

超完美腿型

陳思璇超完美腿型

這位擁有芭比娃娃長腿的名模，提供的方法一點也不夢幻，但卻絕對可以讓你簡單的，擁有夢想的完美身型。她又繼續(xù)說著，每天做臀部和腿部的運動，對我還說是很重要的，除了工作走臺步以外，我都會利用回家看電視的零碎時間維持運動的習慣。在這里，也有一個可以迅速瘦大腿的小秘訣可以教愛美網(wǎng)的讀者，兩周內(nèi)就可以見到成效。

陳思璇維持身材的五大秘訣：

1. “早餐是絕對不能忽略的！”這是這位看似有距離卻又親切的名模對我說出的第一句話，早餐一定要吃，才能增加代謝率。也讓自己一天的開始更有精神。也有研究顯示，有固定吃早餐的人，因為不會過量的攝取午餐和晚餐，反而更容易維持住身材。

2. 如果有水腫現(xiàn)象，可以喝咖啡減緩水腫感。早上剛起床，我都會覺得自己有點水腫，尤其是眼睛，這會讓我看起來沒有精神，所以我都會固定讓自己喝咖啡，還可以維持下半身的曲線。

3. 大量的攝取水分，增加代謝。除了水分之外，下午的時候會喝仙草或是蜂蜜水，因為不喜歡開水的味道，有時候也會加維他命c發(fā)泡錠，會盡量不去喝飲料，這樣也可以避免發(fā)胖。

4. 每天洗完澡，就會將全身以及腿部由下往上擦上乳液，可以維持腿部的線條感。

5. 維持良好的運動習慣。睡覺前將雙腿打值并抬起，和床面成九十度，慢慢的讓雙腳在空中像騎腳踏車的動作，如果每天做會比偶爾做更有效果，當你養(yǎng)成了習慣之后，再慢慢增加時間。如果工作很累就減少運動的時間，如果有精神就多做，選一個簡單的運動，讓自己養(yǎng)成運動的習慣，絕對可以維持住身材的。