明星在人前看起來都非常風光，但其實背后承受著巨大的壓力。要時刻保持形象，為拍片夜以繼日地工作，生活作息不正常，還要時刻面對各類媒體的關注甚至“狗仔隊”的騷擾，明星的壓力可謂是方方面面，常人是難以接受的。這時候，要讓情緒得以發泄，讓精神回歸平衡狀態，就必須有較強的抗壓能力和抗壓方式。下面看看十大明星們都是怎樣減壓的，了解他們不為人知的一面之余，我們也可作為參考、借鑒。

黃曉明：拍照

演員在片場會遭遇不少的壓力，黃曉明透露這時候他會用拍照來為自己減壓，照片多數為偷拍。在拍攝《風聲》的時候，黃曉明笑言自己也當了一回“狗仔隊”，片場拍攝的圖片就多達上千張，抓住每個人最不為別人察覺的表情；而為了紀念這部影片中的經歷，黃曉明還與一雜志合作推出了一本名為《黃曉明光影記錄靜聽風聲》別冊。

梁詠琪：購物

喜歡購物是女人的天性，更有舒緩心情的功用，梁詠琪就說過：“買珠寶是獎勵自己的好方法，我都會透過購物來紓解壓力，不過我不敢太奢侈，我會覺得把錢存下來比較可行。”

陳慧琳：吃巧克力

科學研究表明，甜食有助緩解壓力，所以最喜歡吃巧克力的陳慧琳自言當工作忙碌或緊張的時候，她更會借助巧克力“解壓”。常言“心寬體胖”，但辣媽陳慧琳吃巧克力不僅保持了好心情，還保持了好身材，還真厲害。

周迅：吃白水煮面

周迅在拍攝《風聲》時面臨非常大的壓力，那時她自創了一個減壓方式——吃白水煮面，偶爾也煮一點青菜，但都是不放油、不放鹽。吃白水煮面和減壓之間到底有什么關系？周迅解釋說：“第一，吃白水煮面不會變胖。第二，吃完后就是一身汗，渾身有種放松的感覺。”這種減壓方式還真夠有趣的。

范冰冰：穿得輕松懶散

經常在鏡頭前風光無限的范冰冰，其實在鏡頭背后，渴望有更多的休息時間，但工作畢竟是工作，不允許她去休息，只能在片場放松放縱，穿得懶散一點，自娛自樂一下。

吳辰君：游泳

俗話說“三歲定終生”果然沒錯，健康寶貝吳辰君，8個月大的時候就開始學習游泳，技藝超群，堪稱水中蛟龍。因此，只要吳辰君心情悶，壓力大的時候，便會拋開陸上的繁雜，遁入水中世界，借由水底運動來放松心情。

高圓圓：獨處發呆

高圓圓坦言心情不好時并沒有對他人傾訴的欲望，不愿意讓自己的情緒給別人帶來壓力，連家人和朋友都未必會聽到她的牢騷話。如果實在按捺不住怒火而需要發泄的時候，她會“不停地跟人討論，一定要討論到滿意為止”。她自言不太喜歡群體活動，“心情不好的時候最好就是獨處、發呆。關鍵是不要讓我在人群里呆著，不要有人過來跟我說話”。

王菲：K歌

范曉萱、范瑋琪等小S的圈中姐妹淘集體上《康熙來了》時就揭露了女藝人到KTV唱歌時喝到大醉、莫名痛哭以及搶麥克風唱歌的諸多行為，也讓觀眾們認識到，原來明星也喜歡通過外出K歌的方式來發泄心中的煩悶。天后王菲也喜歡用K歌來減壓，經常被拍到和姐妹相約去唱K，據聞她還是一重量級的麥霸呢。

蘇有朋：大哭+傾訴

演員排戲時夜以繼日地工作，身心都承受著巨大的壓力。作為大男人的蘇有朋毫不隱瞞自己的減壓方法：“哭，甚至是嚎啕大哭”。工作之余會在自己的個人網站和BBS上和朋友聊天，訴說心事和壓力，無論快樂或者悲傷從來不會刻意地隱藏。

郭富城：運動

郭富城一向都以勁歌熱舞示人，即使面對壓力，工作以外的他都喜歡用運動來減壓。他表示自己平時有時間就會去健身房健身，為了隱私起見有時也會留在家中跑步運動，這樣長期堅持的鍛煉不僅是為了保持身體健康，更是為了紓解藝人們普遍偏高的心理壓力。看他保持得這么好的身材還真不是蓋的。

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