很多人天天都在為自己的身材發(fā)愁，不知道瘦到何種程度才叫最好。現(xiàn)在跟著編輯一起來看看，明星們親自告訴你多瘦才最好。不是瘦到皮包骨頭才叫瘦哦。瘦也必須瘦得健康瘦得有型。

李冰冰：“要瘦，更要狀態(tài)好！”

“要瘦，更要狀態(tài)好！”

“誰不知道演員要苗條，上鏡才好看，但是當(dāng)你試過一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)，如果太過致力于極致的瘦身，你的狀態(tài)會萎靡不振，這樣你在鏡頭前同樣無法展示容光煥發(fā)的狀態(tài)。同時，你也無法支持繁重的日以繼夜的工作。”

李冰冰的身型臉型都令人驚詫地越來越纖細(xì)，“我以前練功練得很兇的，一沒事就去練形體，每天隨隨便便也可以練個兩三小時。”

當(dāng)然自從今季成為 阿迪達(dá)斯 女子訓(xùn)練系列形象代言人后，李冰冰發(fā)現(xiàn)，并不應(yīng)該一味訓(xùn)練，而應(yīng)該在規(guī)定的時間內(nèi)，做最有效的運(yùn)動。

“我會盡量每天固定時間鍛煉，早上五六點(diǎn)的時候運(yùn)動1小時。早前我在美國紐約，因為時差問題，改到了下午3點(diǎn)。

運(yùn)動前可以吃飽一點(diǎn)，這樣才有能量做運(yùn)動，運(yùn)動后就不建議吃了，最多補(bǔ)充點(diǎn)水果。這樣慢慢把脂肪變成肌肉，自然就會身材緊湊，而且精神狀態(tài)很好。

如果面對鏡頭，大家都想顯得更瘦，李冰冰的Tips是：“上半身的纖細(xì)更容易達(dá)到，也容易出效果。對于東方女性，這是瘦得更高‘性價比’的部位。”

韓火火：110斤的“LV男魔頭”

110斤的“LV男魔頭”

因為“我太瘦，男裝最小碼也沒有合適我的尺碼”的理由而穿女裝，在時裝周街拍中一舉成為時尚名人的韓火火，被很多人譽(yù)為“穿LV的男魔頭”。

對于他的時裝品位眾人口味不一，但是有一點(diǎn)大家都是一致的，他很瘦，所以穿起那些衣服，比胖子要好一些。

“為了減肥我曾經(jīng)有過半年的不吃飯經(jīng)歷，成功將130斤的體重減到了110斤。真的是一天只吃一點(diǎn)水果、酸奶之類的極端方法。

當(dāng)然，后來支持不住了，躺在床上你就覺得自己的身軀開始慢慢萎縮，上肚皮就已經(jīng)貼著床板了。所以現(xiàn)在當(dāng)然會恢復(fù)吃飯。每天晚上11點(diǎn)多的時候吃一頓，誰能長期受那樣的餓呢！

不過，很多人所謂晚上8點(diǎn)之后不吃東西，在我這里可不需要遵守。反正我一天也就吃這一頓，而且常常到天亮才睡，所以我會覺得，你說到追求瘦身的問題，是每個人可以根據(jù)自己的情況選擇想要的生活的問題。”

在一次面對面的專訪中，韓火火非常消瘦的臉，用不著動用pS就可以達(dá)到“錐子臉”的效果。“我想每個人都有愛美的權(quán)利，每個人對自己負(fù)責(zé)，不要妨礙別人就行了。

瘦或胖，都有自己選擇生活方式的權(quán)利。”他說，“不過，那只是我自己的選擇，我并不希望成為大眾榜樣，尤其害怕誤導(dǎo)了別人，盲目Copy我。”

高圓圓：有肌肉感的女人才最美

有肌肉感的女人才最美

的確對于演員，鏡頭是挑剔的，無法欺騙的，如果稍微發(fā)胖，騙不過鏡頭。“我在10年中基本保持體重浮動上下不超過2公斤，一直在92-98斤之間。”

“我不算勤奮減肥，曾經(jīng)在健身中心開了瑜伽卡但是3年只去了10次。如果有浮腫，我會在早晨空腹喝黑咖啡，快速消水腫，但是這對胃不好，我知道。

快速瘦身當(dāng)然是會有一些代價的。所以其實我會覺得，女孩子光是瘦是沒有用的，看起來沒有力量感。

反而有些肌肉線條，對于女孩子來說，看起來會更美。至于上鏡的發(fā)胖問題，其實只要肌肉緊實，上鏡就不會有松飄飄的虛胖感。”

李艾：減肥只為同性之間的優(yōu)越感

減肥只為同性之間的優(yōu)越感

所謂女為悅己者容，但是關(guān)于瘦身這件事，是例外。“很多人都知道，男人喜歡的女人根本不需要那么瘦。

所以，我們很多女人常掛在口邊的減肥瘦身，我們努力想要達(dá)到的程度，其實很大程度并不是為了男人們的審美，而只是為了自己的虛榮心。

這虛榮心甚至不是來自異性的眼光，而只是為了在同性之間有某種優(yōu)越感。”