女明星們雖然每天有著趕不完的通告，可似乎每個(gè)明星都有著自己數(shù)之不盡的私房保養(yǎng)心得，還常常絲毫不吝嗇得拿出來與粉絲們分享。今天就讓我們來看看，7位當(dāng)紅日本女星的美容秘訣。

土屋安娜

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)

適合群體：勤勞的你

推薦指數(shù)：★★★★★（運(yùn)動(dòng)最科學(xué)）

一直堅(jiān)持每天喝1到2杯豆奶，這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)持續(xù)多年。自創(chuàng)的豆奶法是當(dāng)中加入奎寧皮粉趁熱喝下去。持之以恒，皮膚會(huì)越來越白皙。在皮膚什么也不吸收的情況下不要貿(mào)然用化妝品，就單純用水便可，其他護(hù)膚措施都不需要。每天堅(jiān)持跑5公里，鍛煉腹肌100下，然后再在老公的幫助下鍛煉強(qiáng)度腹肌30下，背筋20回。為了鍛煉二頭肌，時(shí)常會(huì)拿著抹布擦地板，即清理房間又得到了鍛煉，可謂一舉兩得。

仲間由紀(jì)惠

關(guān)鍵詞：保濕與香薰油

適合群體：具有一定經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)的你

推薦指數(shù)：★★★（所涉及的用品比較破財(cái)）

開工的時(shí)候皮膚特別容易干燥，所以給皮膚補(bǔ)充水分是最重要的。我推薦使用蒸汽式噴霧器。卸妝的同時(shí)配合面部蒸汽噴霧器，可以將毛孔內(nèi)的深層污漬全部清除掉，徹底洗凈皮膚。想要進(jìn)一步保持濕潤皮膚，就會(huì)用大量的濕巾反復(fù)擦拭300次，然后用化妝水拍打深入吸收，最后在貼上保濕面膜，絕對(duì)可以到達(dá)完美效果。疲勞的時(shí)候我會(huì)通過香薰油來解壓。想換個(gè)心情就使用雪松等植物油，或者橙花之類的柑橘系列。想要放松時(shí)候就會(huì)使用依蘭、薰衣草、玫瑰花系列。保持美麗最重要的是恒心和毅力，比起大動(dòng)干戈的美容方法，日常最基本的保養(yǎng)才是重要。每天堅(jiān)持喝烏龍茶，拍片空閑吃些自制腌制品等細(xì)小事情也要慎重對(duì)待。

上戶彩

關(guān)鍵詞：豆制品

適合群體：對(duì)豆制品不敏感的你

推薦指數(shù)：★★★★（豆奶豆腐都很便宜）

喜歡喝豆奶的上戶彩，把咖啡、牛奶等經(jīng)常喝的飲料盡量都換成豆奶（堅(jiān)持喝豆奶，皮膚的透明度和彈性會(huì)大不一樣）為了營養(yǎng)均衡和減肥，經(jīng)常吃納豆與豆腐。因?yàn)槲覍儆谝怀跃屯２幌聛淼念愋停詴?huì)專門挑出一天只喝脫脂酸奶。本來以前屬于怎么吃都不胖的體質(zhì)，但中學(xué)2年紀(jì)身體發(fā)育，一不留神胖了5~6公斤，從那之后去片場，每次吃便當(dāng)只吃四分之一的米飯，這才回到正常體重。每天臨睡前堅(jiān)持做50個(gè)仰臥起坐。一個(gè)人減肥很難堅(jiān)持，和朋友或家人一起做運(yùn)動(dòng)可以讓減肥變得輕松些。小時(shí)候一直練芭蕾，但長大后身體柔韌性越來越差了，所以現(xiàn)在每天堅(jiān)持洗完澡都會(huì)做個(gè)下腰，睡覺時(shí)會(huì)張開腳仰面睡，盡量伸展韌帶保持身體柔韌性。

深田恭子

關(guān)鍵詞：防曬用品與雞胸脯肉

適合群體：所有人

推薦指數(shù)：★★★★★（防曬喝吃肉真沒什么難度）

每次拍攝外景為了防止皮膚曬黑都會(huì)撐陽傘，連手臂都會(huì)帶上手套以防止紫外線，而防曬霜也是一定會(huì)擦的。工作一結(jié)束馬上卸妝會(huì)讓皮膚得以休息，平時(shí)的皮膚保養(yǎng)非常重視保濕。為了護(hù)膚，還會(huì)喝維他命C（攝取維他命C有助于美白肌膚，它是營養(yǎng)品里的王道）。減肥時(shí)期每天吃雞胸脯肉和蔬菜，蔬菜吃什么都好，關(guān)鍵是要和雞胸脯肉大搭配吃。還會(huì)經(jīng)常吃水果以補(bǔ)充維生素。（早上吃水果有助于體內(nèi)消化。）

黑木瞳

關(guān)鍵詞：自然就好

適合群體：干燥性皮膚的你

推薦指數(shù)：★★★（很難想象冬天不洗臉會(huì)怎樣）

數(shù)年來堅(jiān)持冬天不洗臉，只是晚上卸妝，早上化妝水擦拭而已。化妝水也不需要什么太高級(jí)的，什么都可以。20歲后半段皮膚開始惡化，為此專門去了皮膚科，但配合藥物后皮膚變得更糟糕，在沒有辦法的情況下索性什么都不做，停止一切的外在護(hù)膚手段，單靠本身的自愈能力不久后就無藥自醫(yī)了。比起護(hù)膚來更注重身體健康的保養(yǎng)，提高新陳代謝，去做骨盆不歪斜的美容纖體，還會(huì)做泰式按摩和腳底按摩。保持美麗肌膚的秘訣就是保證身體健康，身體健康了皮膚自然就好了。每次去片場都會(huì)帶上自熬的高麗人參茶，除此之外其他飲料幾乎不喝。每天會(huì)早起外出享受太陽浴。為了健康一定要保證三餐的正常。

菅野美穗

關(guān)鍵詞：健康最重要

適合群體：熱愛健康美的你

推薦指數(shù)：★★★★★（身體健康才是王道）

為了演出《最后的禮物》中身患不治之癥的角色，管野美穗特意減了將近6Kg的體重。拍攝時(shí)為了保持足夠體力會(huì)按照醫(yī)生指導(dǎo)去攝取蛋白質(zhì)和營養(yǎng)藥品，還會(huì)吃煮的蔬菜。因?yàn)槭且怀蕴妓衔锞桶l(fā)胖的體質(zhì)，所以很注意這方面，盡可能多吃蔬菜。護(hù)膚時(shí)，會(huì)注意手法效果，涂抹乳液的時(shí)候非常小心，會(huì)一邊涂抹一邊輕輕 做按摩，關(guān)鍵要持之以恒。睡覺前一定會(huì)喝維他命C。睡覺前的柔身體操是每天必做的功課。

伊東美咲

關(guān)鍵詞：飲品與卸妝

適合群體：對(duì)飲品都不敏感的你

推薦指數(shù)：★★★★（喝飲料比較輕松）

熱豆奶當(dāng)中加入蜂蜜，早晚飲用可以美白肌膚。堅(jiān)持每天早上喝一杯清水清理腸胃。不吃快餐食品不喝速溶咖啡，拍片期間喝香草茶來解壓。洗完澡喝一杯純牛奶補(bǔ)充營養(yǎng)。堅(jiān)持喝柚子醋和蘋果醋對(duì)保持身體也很有幫助。就算再忙再累，我對(duì)卸妝也絲毫不馬虎。卸妝后面貌是最能了解個(gè)人身體狀況喝精神狀態(tài)的時(shí)候，所以一定要在睡前仔細(xì)確認(rèn)素顏的狀態(tài)，一旦發(fā)現(xiàn)黑眼圈就趕緊用眼霜等化妝品補(bǔ)救。不管回家多么晚，泡澡和30分鐘的柔身運(yùn)動(dòng)必不可少。體型保持重在長期維持。時(shí)刻注意自己體重變化，稍有增加就要控制是食物量直到恢復(fù)原來的體重，這個(gè)方法我用了10年，體重從未大幅度增減。