小S身材火辣有訣竅

近日，大S在微博上曝光小S兒時(shí)泳裝照，雖然身材沒(méi)有現(xiàn)在火辣，但也十分銷(xiāo)魂。小S不甘示弱，麻辣回復(fù)之：老娘現(xiàn)在身材好太多了。生了2個(gè)女兒的辣媽小S不僅身材沒(méi)有走樣，反而越來(lái)越惹火，前凸后翹，凹凸有致，實(shí)在是太讓人羨慕了。

不過(guò)，人家擁有這般魔鬼身材可是下了苦功的呢。想知道 就一起來(lái)看看吧。

產(chǎn)后瘦身法寶：1日5餐

據(jù)小S自己爆料，她主要是在產(chǎn)后在營(yíng)養(yǎng)師的建議下結(jié)合一些運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整她的身材的。在產(chǎn)后的第一天一共是5餐，一般的情況下是建議早餐是：姜絲魚(yú)湯、綠色蔬菜、麻油面線(xiàn)等。而到了中餐的時(shí)候則是以麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶的時(shí)間主要就是一碗甜玉米粥，晚餐則是以鮭魚(yú)炒飯和藥膳雞腿為主的，在夜宵的時(shí)候可以吃一些黑糖番薯。

在飲食方面要注意這些之外，小s還花了很多的錢(qián)定做了調(diào)整形體的內(nèi)衣，這讓小s在產(chǎn)后不僅沒(méi)有妊娠紋，連小肚子也平得很快。

小S御用豐胸瘦手臂操

小S的豐胸瘦手臂操基本上是一種經(jīng)過(guò)修正的伏地挺身，不需要像完整版的伏地挺身那么累，但要注意全身重心在手臂和肩膀。因?yàn)樾⊥冉徊妫陨眢w容易晃動(dòng)，需穩(wěn)住重心再進(jìn)行手肘彎曲的步驟。

這套操可以拉緊大手臂、小手臂內(nèi)側(cè)的肌肉，并收緊腹部、提拉胸部，卻不會(huì)對(duì)腰部造成太多負(fù)擔(dān)。

手臂操步驟：

1.雙膝跪在軟墊上，面朝下，以雙手手掌和雙膝平貼地面，小腿并攏。

2.小腿交叉，慢慢離開(kāi)地面。

3.手臂彎曲，好像做伏地挺身一樣，往下壓，用手臂的力量支撐身體，腰板要直，然后再慢慢地起來(lái)，不可以有聳肩的狀況。

4.重復(fù)做10次，然后小腿恢復(fù)并攏的姿勢(shì)。

保持身材大絕招：國(guó)標(biāo)舞

每次《康熙來(lái)了》的舞臺(tái)上總少不了小S跳國(guó)標(biāo)的身影，而國(guó)標(biāo)舞也確實(shí)帶給小S很多驚喜，不但氣質(zhì)優(yōu)雅了，傲人的身材也讓她更自信了。

國(guó)標(biāo)舞又稱(chēng)“體育舞蹈”，是一種既能給身體塑形，又能展現(xiàn)美麗身姿的舞種。目前很多舞蹈室、健身房也開(kāi)設(shè)了此課程，有志之士可以選擇它來(lái)達(dá)到減肥、塑身的效果哦。

減肥理念：作息規(guī)律+運(yùn)動(dòng)

健康規(guī)律的生活很重要，小S表示，她每天早上起來(lái)會(huì)先做15分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)，劈腿拉筋等，之后會(huì)搭配健身器材，加強(qiáng)需要緊實(shí)的部位，最近她就利用類(lèi)似騎馬運(yùn)動(dòng)的健身器材，緊實(shí)腰、腹及大腿內(nèi)側(cè)較難運(yùn)動(dòng)的部位。

可以說(shuō)，小S在家庭、工作上都是成功的女人，也是許多女生心目中的女神。婚后幸福的生活給了她不一樣的動(dòng)力，小S正呈現(xiàn)出女人最美麗的樣子。