懂得保養(yǎng)五臟方能長(zhǎng)壽
2016-07-16 21:16:44 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：延年益壽是人類的夢(mèng)寐以求的愿望 死亡雖不可避免，但是腳步卻可以放緩，以下介紹如何通過保養(yǎng)五臟來延年益壽。
生老病死是再自然不過的永恒規(guī)律，誰都無法左右，無法逃避。但是，從醫(yī)學(xué)角度說，人有時(shí)是可以違背一些所謂的常理的，比如說，關(guān)于長(zhǎng)壽，通過正確的方法，是可以延年益壽的。
保養(yǎng)五臟可長(zhǎng)壽
首推養(yǎng)心
五臟之中養(yǎng)心最為重要，每天晚上臨睡前按摩手上的勞宮穴(掌心處，握拳中指尖所指處即是)和腳上的涌泉穴(腳心偏上的凹陷處)，可起到心腎相交改善睡眠的作用。
重視養(yǎng)肺
晨起常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸盡量達(dá)到6秒鐘。這種方法可以養(yǎng)肺。
不忘補(bǔ)腎
腎藏精主納氣，主骨生髓為先天之本。經(jīng)常用一只手在前按摩下丹田、關(guān)元穴，另一只手在后按摩命門穴、腰陽(yáng)穴。因這幾個(gè)穴位有助于養(yǎng)腎。
注意調(diào)肝
養(yǎng)肝的第一要?jiǎng)?wù)就是要保持情緒穩(wěn)定，平時(shí)盡量做到心平氣和，如欣賞字畫、養(yǎng)花種草、四處旅游等，可以陶冶情操。人臥則血?dú)w于肝，定時(shí)休息，既能保持良好的睡眠質(zhì)量，又能養(yǎng)肝。
注重健脾
脾胃為氣血生化的來源，后天之本。如每天起床和睡前都各做36次摩腹功，即仰臥于床，以臍為中心，以順、逆時(shí)針方向用掌各按摩36下，再用手拍打和按摩臍上膻中穴、臍下丹田穴各100下。
有了健康的身體，再加上保持愉悅的心情，定能延年益壽了。
