老年人養(yǎng)生養(yǎng)心要遵循三原則
2016-02-17 10:26:10 來源:360常識網(wǎng)
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導語:很多老年人由于平時很少關(guān)注養(yǎng)生節(jié)目,所以養(yǎng)生保健知識很缺乏。實際上,日常生活中,隨時關(guān)注一些養(yǎng)生小知識,對于老年人還是有好處的。

老年人養(yǎng)生養(yǎng)心要遵循三原則
很多老年人由于平時很少關(guān)注養(yǎng)生節(jié)目,所以養(yǎng)生保健知識很缺乏。實際上,日常生活中,隨時關(guān)注一些養(yǎng)生小知識,對于老年人還是有好處的,這是因為,人年紀大了,就很容易患上一些心腦血管疾病,所以老年人要做好養(yǎng)生保健的工作。
一、靜神少慮
1、精神暢達樂觀,不為瑣事勞神,不要強求名利、患得患失;
2、注意合理用腦,有意識地發(fā)展心智,培養(yǎng)良好的性格,尋找事業(yè)的精神支柱;
3、學會欣賞別人的優(yōu)點,工作、學習之余多聽音樂,它會給你帶來無窮的快樂;
4、注意儀容儀表,不同的場合裝束要得體,心態(tài)年輕化,以振奮精神,增添生活樂趣。
二、勞而勿過
1、避免長期“超負荷運轉(zhuǎn)”防止過度勞累,積勞成疾;
2、根據(jù)自身情況,調(diào)整生活節(jié)律,建立新的生活秩序;
3、利用各種機會進行適當運動,
三、節(jié)欲保精
要根據(jù)自身實際情況節(jié)制房事,不可因房事不節(jié),勞倦內(nèi)傷,損傷腎氣。
