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老年人保健 老年人如何預(yù)防高血壓

2017-06-20 18:11:52  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多人都會(huì)“談高血壓色變”,是高血壓讓很多原本幸福的家庭少了很多笑聲!高血壓是中老年人的常見(jiàn)病,其又是人類死亡的主要疾病。高血壓不

很多人都會(huì)“談高血壓色變”,是高血壓讓很多原本幸福的家庭少了很多笑聲!高血壓是中老年人的常見(jiàn)病,其又是人類死亡的主要疾病。高血壓不僅會(huì)降低患者的生活質(zhì)量,還會(huì)對(duì)心、鬧以及腎等器官造成損害,甚至是危機(jī)生命。所以說(shuō),中老年人防治高血壓迫不及待。下面我們就來(lái)看一下哪些老年人易患上高血壓。

1、長(zhǎng)期飲酒多的人因酒精在體內(nèi)損害動(dòng)脈血管使動(dòng)脈硬化容易得高血壓,每天喝白酒超過(guò)二兩,血壓就會(huì)升高,要是同時(shí)又吸煙則加重血壓的升高。

2、口味重喜吃咸的人。攝入的鹽多即鈉就多,鈉把身體內(nèi)的水分牽制住,使血的容量增大,而造成高血壓。

3、肥胖者由于全身皮下脂肪增多使體重增加,血容量也增加,使心臟負(fù)擔(dān)加大和血管阻力增加,故此易發(fā)生高血壓。

4、精神長(zhǎng)期緊張和性子急的人容易得高血壓,瘦人雖不像胖人血容量大,但是還可因其他因素造成高血壓。瘦人萬(wàn)萬(wàn)不可忽視自己的血壓。

5、高血壓遺傳因素約占30%。有高血壓家族史的人,又有不良嗜好和不良的刺激,常容易發(fā)生高血壓。但如果養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,如少吃鹽、不飲酒、不吸煙、不肥胖,同樣可以不得高血壓。

防治高血壓的食療方。

芹菜苦瓜湯:芹菜500克、苦瓜60克,同煮湯飲用。或是用芹菜250克、苦瓜30克,用沸水燙2分鐘,切碎絞汁,加砂糖適量,開(kāi)水沖服,每日1劑,連服數(shù)日。適用于高血壓、陰虛陽(yáng)元之頭暈。

葛根粳米粥:鮮葛根適量洗凈切片,沙參、麥冬各20克,經(jīng)水磨后澄取淀粉,曬干,每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃,每日一劑,可以常食。適于高血壓陰陽(yáng)兩虛之頭暈。

甘菊粳米粥:取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15~30克,洗凈,與粳米60克、冰糖適量煮粥,早晚餐服用,每日1次,連服7日。適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。

車前粳米粥:車前子15克(布包)煎水去渣,入粳米60克煮粥,玉米粉適量用冷水溶和,調(diào)入粥內(nèi)煮熟吃,每日1劑,常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。

以上就是小編為大家介紹的易患上高血壓的老年人,溫馨提示,隨著年齡的增加,老年人的身體素質(zhì)會(huì)很差,作為子女我們一定要對(duì)老年人日常的一些癥狀引起重視,以免發(fā)生疾病而不知。

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