老年人保健 老年人如何預防高血壓
很多人都會“談高血壓色變”，是高血壓讓很多原本幸福的家庭少了很多笑聲！高血壓是中老年人的常見病，其又是人類死亡的主要疾病。高血壓不僅會降低患者的生活質量，還會對心、鬧以及腎等器官造成損害，甚至是危機生命。所以說，中老年人防治高血壓迫不及待。下面我們就來看一下哪些老年人易患上高血壓。
1、長期飲酒多的人因酒精在體內損害動脈血管使動脈硬化容易得高血壓，每天喝白酒超過二兩，血壓就會升高，要是同時又吸煙則加重血壓的升高。
2、口味重喜吃咸的人。攝入的鹽多即鈉就多，鈉把身體內的水分牽制住，使血的容量增大，而造成高血壓。
3、肥胖者由于全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心臟負擔加大和血管阻力增加，故此易發(fā)生高血壓。
4、精神長期緊張和性子急的人容易得高血壓，瘦人雖不像胖人血容量大，但是還可因其他因素造成高血壓。瘦人萬萬不可忽視自己的血壓。
5、高血壓遺傳因素約占30%。有高血壓家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易發(fā)生高血壓。但如果養(yǎng)成良好的生活習慣，如少吃鹽、不飲酒、不吸煙、不肥胖，同樣可以不得高血壓。
防治高血壓的食療方。
芹菜苦瓜湯：芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用。或是用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開水沖服，每日1劑，連服數(shù)日。適用于高血壓、陰虛陽元之頭暈。
葛根粳米粥：鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克，經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適于高血壓陰陽兩虛之頭暈。
甘菊粳米粥：取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。
車前粳米粥：車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調入粥內煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。
以上就是小編為大家介紹的易患上高血壓的老年人，溫馨提示，隨著年齡的增加，老年人的身體素質會很差，作為子女我們一定要對老年人日常的一些癥狀引起重視，以免發(fā)生疾病而不知。
