老年人保健 老年人如何預(yù)防高血壓
很多人都會(huì)“談高血壓色變”，是高血壓讓很多原本幸福的家庭少了很多笑聲！高血壓是中老年人的常見(jiàn)病，其又是人類死亡的主要疾病。高血壓不僅會(huì)降低患者的生活質(zhì)量，還會(huì)對(duì)心、鬧以及腎等器官造成損害，甚至是危機(jī)生命。所以說(shuō)，中老年人防治高血壓迫不及待。下面我們就來(lái)看一下哪些老年人易患上高血壓。
1、長(zhǎng)期飲酒多的人因酒精在體內(nèi)損害動(dòng)脈血管使動(dòng)脈硬化容易得高血壓，每天喝白酒超過(guò)二兩，血壓就會(huì)升高，要是同時(shí)又吸煙則加重血壓的升高。
2、口味重喜吃咸的人。攝入的鹽多即鈉就多，鈉把身體內(nèi)的水分牽制住，使血的容量增大，而造成高血壓。
3、肥胖者由于全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心臟負(fù)擔(dān)加大和血管阻力增加，故此易發(fā)生高血壓。
4、精神長(zhǎng)期緊張和性子急的人容易得高血壓，瘦人雖不像胖人血容量大，但是還可因其他因素造成高血壓。瘦人萬(wàn)萬(wàn)不可忽視自己的血壓。
5、高血壓遺傳因素約占30%。有高血壓家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易發(fā)生高血壓。但如果養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如少吃鹽、不飲酒、不吸煙、不肥胖，同樣可以不得高血壓。
防治高血壓的食療方。
芹菜苦瓜湯：芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用。或是用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開(kāi)水沖服，每日1劑，連服數(shù)日。適用于高血壓、陰虛陽(yáng)元之頭暈。
葛根粳米粥：鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克，經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適于高血壓陰陽(yáng)兩虛之頭暈。
甘菊粳米粥：取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。
車前粳米粥：車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調(diào)入粥內(nèi)煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。
以上就是小編為大家介紹的易患上高血壓的老年人，溫馨提示，隨著年齡的增加，老年人的身體素質(zhì)會(huì)很差，作為子女我們一定要對(duì)老年人日常的一些癥狀引起重視，以免發(fā)生疾病而不知。
