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老人便秘怎么辦 飲食調養來緩解

2017-06-20 18:04:39  來源:360常識網   熱度:
導語:老人便秘怎么辦 飲食調養來緩解。身體一天天的不行了,走不動了,牙掉光了,還常常會出現便秘。便秘是老年人常會發生的,很多老年人一出現

老人便秘怎么辦 飲食調養來緩解。身體一天天的不行了,走不動了,牙掉光了,還常常會出現便秘。便秘是老年人常會發生的,很多老年人一出現便秘就開始用藥或者是吃一些涼性水果。其實并不是所用的水果都是老年人便秘的“克星”,那么,老人出現怎么健康緩解?下面小編就詳細介紹下:

老人便秘怎么辦 飲食調養來緩解

便秘也分要癥型

根據便秘患者的臨床表現不同,中醫將便秘分為多種癥型,對于大部分青壯年而言,便秘多屬于實癥、熱癥,因此,要適當增加梨、香蕉等具有潤腸、清熱、通便作用的食物就可緩解便秘。

但老人的便秘多屬于虛癥,因為人體的陽氣也會隨年齡的增長逐漸衰弱,大多數老人都存在不同程度的脾腎陽虛癥狀,常常表現為大便干澀難解、畏寒喜暖、四肢欠溫、腰膝酸軟,或腹中冷痛、得溫則舒。這些患者要是盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無異于“雪上加霜”,不僅會增加老年人便秘的癥狀,還會誘發或是加重畏寒、腹中冷痛等陽虛癥狀。

老年便秘患者應多吃羊肉

由此可見,除了極少數以大便干燥、面赤、口臭、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現的老年便秘患者外,其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、冬瓜、黃瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入,增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。

由于老人在脾腎陽虛的同時,還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛,因此,患有便秘的老年朋友在飲食方面還應適當增加山藥、粳米、玉米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用食物的攝入量。同時做到忌煙、酒、辣椒、濃茶、芥末、胡椒等。

日常調理才是根本解決之道

老年人便秘和腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關系,對于這種便秘,千萬不能依賴瀉藥,貪圖“一時之快”的后果,可能是形成惡性循環,導致腸蠕動無力、腸道更加干燥。因此,老年便秘患者應從生活上進行綜合調理,除了進行飲食調養外,還應注意以下幾點:第一,要養成主動喝水的習慣;第二,在病情及體力允許的情況下,根據健康狀況,做一些力所能及的活動,如太極拳、散步、體操等;第三,養成定時排便的習慣,不論有無便意,都要按時排便;第四,采用按摩法來解除便秘:將雙手重疊,用力均勻,自右下腹開始繞臍順時針按摩100下,逆時針100下,每日3次。

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