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預(yù)防糖尿病 老人如何合理預(yù)防糖尿病

2017-06-20 17:51:44  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):預(yù)防糖尿病的方法有很多種但是并不是每一種都適合老年人,老年人想要預(yù)防糖尿病一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那么日常生活中老人如何預(yù)防糖尿

預(yù)防糖尿病的方法有很多種但是并不是每一種都適合老年人,老年人想要預(yù)防糖尿病一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那么日常生活中老人如何預(yù)防糖尿病呢?接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧!

老人如何合理預(yù)防糖尿病

糖類攝入要控制

首先老年人就要控制好自己糖分的攝入,過(guò)多的糖分?jǐn)z入必然會(huì)增加胰島的負(fù)擔(dān),不利健康,甚至誘發(fā)糖尿病。

糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖,請(qǐng)患者慎食蜂蜜。

飲食要規(guī)律

不暴飲暴食,生活有規(guī)律,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升,對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!

避免體重增加

肥胖的危害是非常大的,所以老年人一定要控制好自己的體重,這樣對(duì)于預(yù)防糖尿病是非常有幫助的,因?yàn)樵S多糖尿病都會(huì)肥胖引起的。

對(duì)于已經(jīng)很胖的人,需要立即采取有效措施進(jìn)行減肥,減肥的最佳方法無(wú)疑就是運(yùn)動(dòng)。

不良嗜好要戒除

眾所周知,嗜酒好煙對(duì)人體危害極大,不僅會(huì)直接引起癌癥等多種危害人體健康的疾病,還會(huì)使人體抵抗力免疫力下降,給糖尿病以可乘之機(jī),因此戒除研究很重要。

多加鍛煉身體,少熬夜

睡眠不足,會(huì)引發(fā)激素分泌壓力過(guò)大,身體會(huì)儲(chǔ)存脂肪來(lái)應(yīng)對(duì),此時(shí)人的飯量變大,這也是引發(fā)糖尿病因素之一,因此在日常生活中應(yīng)要做到充足睡眠。

無(wú)論老年人身體是否肥胖,都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘刻靾?jiān)持鍛煉半小時(shí)以上,這樣不僅能強(qiáng)身健體,還有非常好的降糖作用。

糖尿病的治療方法

1、口服藥物療法

一類為磺脲類降糖藥,這類藥物主要作用是通過(guò)刺激胰島B細(xì)胞分泌胰島素,可使血糖下降來(lái)治療糖尿病。

另一類為雙胍類降糖藥,這類藥物主要作用是通過(guò)抑制腸道回收葡萄糖和促進(jìn)葡萄糖在組織中分解而起到降糖作用,常有消化道反應(yīng)。

2、飲食療法

飲食控制是治療糖尿病的基礎(chǔ)。既要飲食控制,又要營(yíng)養(yǎng)充足,以保持理想體重。脂肪要適量控制含飽和脂肪酸的攝人。飲食治療應(yīng)按病情、生活習(xí)慣、體力消耗及經(jīng)濟(jì)條件個(gè)別制定。

3、運(yùn)動(dòng)療法

運(yùn)動(dòng)可以降低血糖,能改善心血管狀況,降低血壓、血脂,又能改善心理狀態(tài),對(duì)治療糖尿病有很大的幫助。

但運(yùn)動(dòng)療法不能操之過(guò)急,應(yīng)以輕度活動(dòng)開(kāi)始,根據(jù)耐受能力逐漸增加活動(dòng)量,但不要超過(guò)心肺及關(guān)節(jié)的耐受能力。

4、胰島素療法

老年糖尿病95%以上為非胰島素依賴性的Ⅱ型糖尿病,一般說(shuō)來(lái)不需要胰島素治療糖尿病,但是臨床約有20%的老年糖尿病人飲食療法及口服降糖藥物不能控制,而需要用胰島素來(lái)治療糖尿病。

應(yīng)用胰島素時(shí)的病情監(jiān)測(cè)項(xiàng)目主要有尿酮體、空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖、糖尿病“三多”癥狀及低血糖癥。

5、糖尿病酮癥酸中毒的治療

靠胰島素、補(bǔ)充液體、抗感染等來(lái)達(dá)到治療糖尿病的效果。

結(jié)語(yǔ):通過(guò)上文的閱讀相信大家對(duì)于老人如何合理預(yù)防糖尿病已經(jīng)有了一定的了解了,糖尿病的人群是非常多的,而糖尿病的危害也是非常大的,所以老年人一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)念A(yù)防,才有利自己身體的健康。

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