目錄

第一章：老人壓抑性欲不利健康

第二章：性生活有益于老人的健康長(zhǎng)壽

第三章：老人性愛應(yīng)遵循七原則

第四章：老人性愛需注意

大多老人遠(yuǎn)離的性生活，他們的觀念是自己老了沒那個(gè)必要了。其實(shí)，“性”不是年輕人的專利，老人同樣需要擁有，那么，老人過性生活有什么樣的好處？需注意些什么呢？下面就和小編一起來盤點(diǎn)下吧。

老人壓抑性欲不利健康

人類是有豐富的思維活動(dòng)的，人老了，兒女都在忙碌自己的事情，而老人隨著兒女長(zhǎng)大后的離開，就會(huì)加倍的感到孤獨(dú)，尤其是如果出現(xiàn)老夫妻某一方先離開人世。這種孤獨(dú)的生活比經(jīng)濟(jì)上不富裕的影響要大得多。

把性交和性活動(dòng)等同起來，認(rèn)為只有性交才證明自己的性能力的正常，是老年人共有的性心理活動(dòng)。一旦自己勃起需要時(shí)間延長(zhǎng)，性交不能射精，擔(dān)心這是自己性功能即將喪失的衰老表現(xiàn)，而顯得悲觀失望，這是大可不必的想法。

老人的性苦惱還包括老年性生活中出現(xiàn)的一些變化。如老年男性性活動(dòng)中不能射精，女方會(huì)誤以為這是由于自己缺乏性激情和性興趣，缺乏性吸引力及反應(yīng)性減弱。而女方出現(xiàn)陰道潤(rùn)滑作用減弱時(shí)，男方推論是否由于自己失去了性吸引力。也有男方要求女方維持年青時(shí)期的性激情，這也是不現(xiàn)實(shí)的。

老年期體質(zhì)出現(xiàn)階段性的衰退，性活動(dòng)如同體力活動(dòng)一樣不像也不需要像年青人那樣出現(xiàn)爆發(fā)力，老年人通過性活動(dòng)保留自已的個(gè)性、自我欣賞以及避免孤獨(dú)，但這種性活動(dòng)并不總是典型地導(dǎo)致性交。夫妻間的擁抱、被擁抱、吻對(duì)方或被吻、互相牽手，訴說喜歡對(duì)方的話語(yǔ)，這一切都是感情交流，從這些活動(dòng)中感到自己被需要，也需要?jiǎng)e人。

在我國(guó)，老年人性心理由于受到傳統(tǒng)的意識(shí)和社會(huì)因素的影而大受壓抑，其特點(diǎn)如下：

（1）認(rèn)為自己已經(jīng)老了，性功能已經(jīng)減退化了，性生活也應(yīng)該停止了。

（2）認(rèn)為子女都有了后代，自己早已沒有了生育能力，再有性生活是很可恥和丟人的事。

（3）性生活消耗體力和精力，房事有損健康，老年人應(yīng)當(dāng)惜精保命。

老年人由于在心理上壓制性欲，結(jié)果造成了性功能的減退，反而不利于身心康。所以老年人應(yīng)消除心理誤區(qū)，樹立信心，不要把性生活看成是可恥的事情；在性生時(shí)做到力所能及，互相探索，尋找最佳的性生活方式，以達(dá)到性事添壽的目的。

性生活有益于老人的健康長(zhǎng)壽

①性生活有抗衰老作用。人體各器官都有用進(jìn)廢退的現(xiàn)實(shí)，性器官也如此。老年人能保持正常的性生活，可防止性器官?gòu)U用性萎縮。“性興奮是治療老年性抑郁癥的良藥”，我們應(yīng)該牢記華杏娥這句名言。如果性器官不應(yīng)用，導(dǎo)致人體陰陽(yáng)失去平衡，便逐漸影響到其它器官的衰老，乃至疾病纏身。

②性生活對(duì)內(nèi)分泌、新陳代謝有促進(jìn)作用。性生活是男女身體的一種全方位興奮過程。這種興奮過程不僅給男女帶來生理上和心理上的極大享受，而且能促進(jìn)人體性激素分泌，防止骨質(zhì)疏松，促進(jìn)皮膚中蛋白的合成，改善皮膚微循環(huán)，減輕皮膚萎縮，保持皮膚彈性，使人精神抖擻，容光煥發(fā)。

③性生活可以防治各種婦科病。丈夫的精液具有“清道夫”的作用，因?yàn)榫褐杏幸环N抗生素物質(zhì)，其作用超過其它任何一種抗生素，各種有害細(xì)菌都會(huì)遇之而亡。

④性生活可使老年人心情愉悅。適度的性生活可使老年夫妻得到心理上的滿足，老年人會(huì)感受到溫馨、愉快，對(duì)生活信心百倍，從而精神瞿鑠，充滿活力。

老人性愛應(yīng)遵循七原則

多與伴侶交流

坦率地交流彼此的想法和需要，關(guān)心、愛護(hù)對(duì)方，能幫助兩人獲得愉悅的性體驗(yàn)

咨詢醫(yī)生

向醫(yī)生請(qǐng)教自己在性愛上的困惑，能給予老人實(shí)質(zhì)性的幫助，特別是那些患有慢性疾病或服用會(huì)影響性生活藥物的人。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的身體狀況，給出最切實(shí)可行的方法。

重新定義性愛

性愛不僅僅局限于性交，要明白撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。

尋找新的方法

一些小變化能很好地改善性生活質(zhì)量。比如，選擇精力最充沛的時(shí)間，如早晨睡醒后進(jìn)行性生活；千萬(wàn)不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓的時(shí)候。選擇新的地點(diǎn)和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要盡量延長(zhǎng)前戲的過程，甚至是在性愛前幾小時(shí)就開始鋪墊，以充分喚起彼此的性欲。

保持身體健康

多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，保持積極心態(tài)，不要過量喝酒，不吸煙，不濫用藥物。

保持積極心態(tài)

很多人認(rèn)為自己老了，身體機(jī)能退化了，外形也變得丑陋，性功能大不如前——這些是事實(shí)，但不是全部，更不是阻礙老人享受性的“攔路虎”。老人應(yīng)該把自己的這些想法告訴伴侶，這有益于雙方協(xié)調(diào)并接納對(duì)方的改變，獲得滿意的性愛。

老人性愛需注意

一、慢

慢表現(xiàn)在性愛動(dòng)作要慢。老年人性愛動(dòng)作過快，可能會(huì)出現(xiàn)體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至誘發(fā)眩暈、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接觸欲。因此性愛應(yīng)以愛撫為主，更要強(qiáng)調(diào)緩慢而充分的前戲，而不是盡快“入戲”。

二、穩(wěn)

穩(wěn)說的是性愛應(yīng)規(guī)律。在身體條件允許的情況下，盡量不要長(zhǎng)期無(wú)性，否則易造成性功能減退，導(dǎo)致心理壓抑、情緒煩躁等。但老年人也不能縱欲，以防意外。一般，老年人的具體性愛次數(shù)因人而異，只要性欲是自然激起的，性交全過程是自然完成的，事后不影響睡眠及次日的精神狀態(tài)，就屬于正常。

三、側(cè)

側(cè)，是指老年人在性生活時(shí)，雙方均宜采取側(cè)位。老年人的肌力水平、骨骼密度、機(jī)體協(xié)調(diào)能力都不如以前。選擇側(cè)位，雙方身體的支撐點(diǎn)都在床上，會(huì)更安全、省力。而且，此時(shí)雙方的性器官接觸最完全，刺激強(qiáng)度更足。

此外，老年人如果在性愛方面有什么困惑，最好請(qǐng)教醫(yī)生。特別是患有慢性疾病或在服用影響性生活藥物的人，要請(qǐng)醫(yī)生給出解決方法。

總結(jié)：性生活老人安享晚年必不可少的，不要因?yàn)槟挲g的原因而壓抑自己。保持“性趣”，不壓力自己才能有健康的身體，才能達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。