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最能排除老年人血液垃圾的6種食物推薦

2015-12-10 18:51:25  來源:360常識網   熱度:
導語:人體內的血液垃圾如果不清潔,血液將變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。而多吃海帶、綠豆豬血等食物就能幫助我們有效的排除血液垃圾。

最能排除老年人血液垃圾的6種食物推薦

最能排除老年人血液垃圾的6種食物推薦

最能排除血液垃圾的6種食物推薦

黑木耳和菌類植物

黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,并且能清潔血液和解毒,經常食用能有效地清除體內污染物質。

海帶

海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。

豬血湯

豬血湯的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液中的酶分解后,會產生一種解毒和滑腸作用的物質,與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變為不易被人體吸收的廢物。

燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。

黑豆

黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。

芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利于控制血壓。美國心臟協會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。

其它的排毒食物推薦

紅豆

可增加胃腸蠕動,減少便秘,增進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效增進排毒。

山藥

山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

薏仁

薏仁可增進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是皮膚美白的天然保養品。

綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有益于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,免得有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

小米

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因而適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。

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