老人家便秘吃什么食物？
老年人多便秘，應(yīng)多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時(shí)針方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。
老人便秘治療不及時(shí)有什么危害？
1、誘發(fā)肛腸疾病
老人便秘時(shí)，通常都會(huì)有排便困難、大便干燥的現(xiàn)象，而干硬的大便會(huì)持續(xù)壓迫肛門處的靜脈叢，使其形成痔瘡。另外，老人因?yàn)楸忝囟疟憷щy，如果選擇使勁努便的話，很容易會(huì)引起肛裂，還可并發(fā)直腸炎等肛腸疾病。
2、導(dǎo)致胃腸功能紊亂
老人在便秘時(shí)，由于糞便潴留于腸道內(nèi)，經(jīng)過發(fā)酵腐敗后會(huì)產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)又被腸道重新吸收，就容易會(huì)引起胃腸功能紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致食欲不振，腹脹、噯氣等表現(xiàn)。
療方1：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘。
療方2：蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細(xì)末2～3羹匙，兌開水(溫涼均可)200～300毫升調(diào)成糊狀口服，早、晚各1次。
療方3：蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調(diào)勻，每日早、晚分2次用溫開水送服，適用于習(xí)慣性便秘。
療方4：蜂蜜250克，皂角30克，先將皂角研為細(xì)末，蜂蜜放入砂鍋中用微火煎，待濃縮后加入皂角末，熬至能成丸時(shí)即可，將其搓制成小手指般粗、長約5厘米的栓劑，待冷變硬塞入肛門，有潤腸通便功效，適用于大便秘結(jié)。
蜂蜜適量，蔥白(小指粗)1根，將蔥白洗凈，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛內(nèi)5 ～6厘米，來回抽擦2 ～3次后拔出，約20分鐘即欲大便。如仍不排大便，再插入蔥抽擦2 ～3次即通。這樣對(duì)于治療老人的便秘效果是比較好的。
