當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老人冬天隔著玻璃曬太陽能補(bǔ)鈣嗎

2015-11-29 08:35:25  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:曬太陽可以補(bǔ)鈣,但是冬季室外寒冷,很多人喜歡隔著玻璃曬太陽,覺得這樣既能曬到太陽,又比較暖和,那么,隔閡玻璃曬太陽能補(bǔ)鈣嗎?

老人冬天隔著玻璃曬太陽能補(bǔ)鈣嗎

老人冬天隔著玻璃曬太陽能補(bǔ)鈣嗎

老人冬季多曬曬太陽更養(yǎng)生,因?yàn)槎緯裉柨杉涌烊梭w皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)、提高造血功能,特別是在防治骨質(zhì)疏松癥,補(bǔ)鈣等方面,有顯著效果。冬季由于天氣寒冷,有些老人喜歡在屋里隔著玻璃曬太陽,但是隔著玻璃曬太陽能補(bǔ)鈣嗎?

專家指出,隔著玻璃曬太陽沒什么補(bǔ)鈣效果。因?yàn)椴A軌蛭瞻l(fā)揮作用的紫外線,隔著玻璃曬太陽起不到實(shí)質(zhì)效果。專家建議,老年朋友們應(yīng)該走出去,去空氣新鮮陽光明媚的戶外曬太陽。

老年人在曬太陽方面還要避免兩大誤區(qū):

一忌長時(shí)間曬太陽

無論是哪個(gè)季節(jié),上午10時(shí)至下午4時(shí)之間,尤其是中午12時(shí)至下午4時(shí)最好少曬太陽,因?yàn)榇藭r(shí)的紫外線會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

二忌是吃飽后曬太陽

有人認(rèn)為吃飽后曬太陽可促進(jìn)營養(yǎng)吸收,實(shí)際上這是不可取的做法。曬太陽前不要吃芥菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。

一天之中,有兩個(gè)時(shí)間段最適合曬太陽。

第一、上午6時(shí)到10時(shí)

此時(shí)紅外線占上風(fēng),紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀功效。

第二、下午4時(shí)到5時(shí)

此時(shí)正值紫外線中a光束占上風(fēng),可促進(jìn)腸道內(nèi)鈣、磷的吸收,有利于增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)骨骼正常鈣化。健康人每天應(yīng)堅(jiān)持曬太陽30至60分鐘。

溫馨提醒:老年人曬太陽后一定要多喝水,多吃水果和蔬菜,以補(bǔ)充充足的維生素C,這樣做可抑制黑色素的生成,防止曬斑。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 久久精品国产亚洲av麻| 无码人妻精品一区二区| 国产精品视频一区二区三区经| 2022免费国产精品福利在线| 99久久精品国产亚洲| 久久久久久国产精品无码下载| 99在线精品视频观看免费| 亚洲日韩一页精品发布| 国产精品无码素人福利免费 | 免费观看国产精品| 2020精品国产自在现线看| 9久9久热精品视频在线观看| 国产高清在线精品二区| 91精品国产高清久久久久久国产嫩草 | 国产精品国产三级国产av剧情| 91麻豆精品福利在线观看| 国产亚洲精品拍拍拍拍拍| 国产精品色午夜免费视频| 国产成人精品免费视频动漫| 亚洲AV无码成人网站久久精品大 | 国产精品国产精品国产专区不卡| 亚洲国产一二三精品无码 | 色欲麻豆国产福利精品| 亚洲国产精品成人综合久久久| 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃不卡| 精品大臿蕉视频在线观看| 亚洲精品无码久久久久A片苍井空| 午夜精品福利视频| 国内精品伊人久久久久AV影院| 无码精品人妻一区| 日韩精品无码成人专区| 亚洲精品理论电影在线观看| 91精品福利一区二区三区野战| 国产亚洲精品无码成人| 久久无码精品一区二区三区| 国产av永久精品无码| 337P日本欧洲亚洲大胆精品| 久久久午夜精品福利内容| 亚洲精品中文字幕麻豆| 91精品久久久久久久久久| 99热精品久久只有精品30|