?老年習(xí)慣性便秘的應(yīng)對(duì)措施
便秘帶來(lái)的痛苦也許只有便秘的患者自己才能體會(huì)，便秘的出現(xiàn)不但影響了我們的身體健康而且吃進(jìn)去的東西長(zhǎng)期無(wú)法排出，也導(dǎo)致我們非常的尷尬，便秘容易出現(xiàn)在老年朋友的身上，給老年朋友帶來(lái)了極大的麻煩，那么老年朋友出現(xiàn)習(xí)慣性便秘應(yīng)該怎么處理呢？一起看看下文的詳細(xì)介紹吧。
老年人有習(xí)慣性便秘者很常見(jiàn)，已成為嚴(yán)重影響老年人生活質(zhì)量的一個(gè)不可忽視的問(wèn)題。但在做出診斷之前，應(yīng)先排除因器質(zhì)性病變所致的便秘。臨床工作中，治療老年人習(xí)慣性便秘應(yīng)采取綜合性措施，但最重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
1、多吃膳食纖維。膳食中增加纖維素含量，如多吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果等食物。老年人牙齒脫落，不便咀嚼多纖維食物，可加服藥物化學(xué)纖維，應(yīng)以多吃膳食纖維為好。
2、適當(dāng)增加活動(dòng)。根據(jù)各自身體狀況，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如步行、室內(nèi)或室外慢跑等，最好每天堅(jiān)持半小時(shí)以上，可分次進(jìn)行。
3、每天定時(shí)排便。便秘者，要定時(shí)起居，無(wú)論有無(wú)便意，均應(yīng)養(yǎng)成每天早餐后定時(shí)排便的習(xí)慣，時(shí)間可安排在餐后半小時(shí)葳1小時(shí)，也有放在清晨或睡前，按各自習(xí)慣而定。如廁時(shí)，可將雙手壓在腹部，做屏氣動(dòng)作，增加腹部壓力，以促使大便排出。最好晨起喝杯溫開(kāi)水或淡鹽水以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
4、應(yīng)用通便藥物。酚酞、大黃、番瀉葉等刺激性通便藥物，應(yīng)盡量少用，以不用為好，因久用后會(huì)誘發(fā)結(jié)腸黏膜黑變病，雖然此病到目前還未見(jiàn)有癌變的報(bào)道，但終究是一個(gè)病態(tài)。
在上面的文章里面我們介紹了便秘帶來(lái)的煩惱，便秘威脅到我們的身體健康，所以我們一定要及時(shí)去治療便秘，老年習(xí)慣性便秘給患者帶來(lái)了多方面的危害，上文詳細(xì)介紹了老年習(xí)慣性便秘的應(yīng)對(duì)措施。
