邁過四道坎老年生活才幸福

邁過四道坎老年生活才幸福

人到老年，身體狀況每況愈下，退休后的失落、喪偶后的孤獨、患病后的恐懼就像一道道門檻，阻礙著老年人的幸福，讓眾多老年人的生活質量大打折扣。那么，阻礙老年人幸福的門檻究竟有哪些，怎樣才能邁過這些坎呢？

第一道坎：退休期避免失落怨恨

步入退休生活以后，由于社會角色的改變，60歲的老人生活節奏由原來的緊張、有序轉為清閑。而人際關系發生的變化，老人若沒有充分的心理準備，很容易感到空虛，心理上會出現較大的失落感從而干擾情緒，影響心理平衡。

其實，退休后要調整心態，學會兩件事：學和玩。因為學和玩都是老年人與社會保持聯系的最重要的方式。另外，退休之人最怕的是這輩子什么愛好也沒有。那些“工作狂”退休之后，一定要發掘、培養一項興趣愛好，只有這樣才能培養出新的人際關系，而不會僅僅把自己圈在家庭生活當中。

第二道坎：空巢老人有自己的生活

子女“離巢”是家庭發展的必然趨勢，空巢也是正常的。所以，當代老年人要拋棄那種傳統的養兒防老、依賴子女的想法。對于子女來說，客觀上要去闖世界，有自己的生活和事業;在主觀上，也不會愿意跟父母住在一起。

建議空巢老人在子女求學、成家立業之后，不妨轉移心思，動起手來做些自己力所能及的事，這樣既充實了生活，又填補了孤寂，煩憂也就失去了容身之處。

第三道坎：患了重病要坦然面對

惡性腫瘤現已成為60~70歲年齡段人群的首要死亡原因。65歲以上老年人癌癥發病率約占全部惡性腫瘤病例的55.36%。因此，癌癥被認為是老年人的主要死因之一。

老年人對癌癥的驚恐、擔憂、害怕一系列負面情緒，是其治療效果不好的重要原因。事實上，也有很多癌癥患者是帶瘤生存的，他們甚至被稱為“臨床治愈”，而這些治愈的患者常常就是坦然接受患病的事實，并且以積極的心態面對治療。我們應該認識到，一旦患了癌癥，著急、悲傷、憂郁都于事無補。相反，只會加重病情。

專家建議，采取積極、主動、泰然處之的態度，盡量使自己保持良好的精神狀態，堅定戰勝癌魔的信念，努力配合醫生治療，對于穩定和改善病情、延長生存期是十分有益的。

第四道坎：配偶走了勿悲傷過度

“中年夫妻，老來伴”。老伴去世后，喪偶的老人感到形單影只，對未來喪失信心而陷于孤獨、空虛、抑郁的情緒之中。有人統計過，老年人在失去配偶后的一兩年內死亡的人數高于老年夫婦都存在而死亡人數的7倍。

喪偶給老年人帶來的打擊常常是致命的，而一旦老年人不能從喪偶的悲痛中走出來，就會時常引起連鎖反應，導致更大的悲劇。從心理學上講，這種悲痛的情緒一個月左右應該有所緩解，不然應該去看醫生，以免罹患抑郁癥。

專家建議，喪偶老人應該與子女同住，讓子女充當伴侶的角色，以陪伴老人度過憂傷時期。