孩子怎么樣能長高呢
身高是現(xiàn)在生活中普遍面臨的一個問題，現(xiàn)在很多大人比較關(guān)心的問題就有“孩子為什么不長個子”，“孩子怎么樣能長高啊”等。所以說，很多家長在發(fā)現(xiàn)自己家孩子到了該長個子的年齡，但是卻還沒有長個子都是比較擔(dān)心的。這時候家長就會幫孩子收集關(guān)于長個子的偏方或者食療方法等。
首先，不要錯過生長的最佳時期。90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間，因此，家長要抓住增高的關(guān)鍵時機，并做好相應(yīng)的護理工作。
其次，注重營養(yǎng)的補充，保證營養(yǎng)的均衡豐富。多吃肉、蛋、豆及豆類食物、蔬菜、水果等。
第三、要多參加運動鍛煉。體育運動可以加強機體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。第四，家長要為孩子的健康成長創(chuàng)設(shè)輕松的環(huán)境。
第四、要注意營養(yǎng)平衡。人體的五臟六腑、骨骼組織的生長發(fā)育都依賴營養(yǎng)平衡，孩子葷素偏食均會影響身體正常生長。
偏葷的孩子可能會出現(xiàn)肥胖或性早熟，使孩子骨齡提前，長高期縮短；單吃素食的則會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，導(dǎo)致生長緩慢。因此，平時孩子的飲食應(yīng)葷素搭配，營養(yǎng)充足，偏食、挑食和太多地吃零食等不良習(xí)慣一定要予以糾正。
以上就是孩子怎么樣能長高的問題的答案。其實，關(guān)于孩子長個子這個事，真的是急不來的。有些孩子的生長發(fā)育的確很緩慢，但是并不是說孩子就不長個子了，也有很多孩子是過了那個時間段才開始發(fā)育，長個子的。所以家長也不要太過擔(dān)心。
