備孕的女性都知道：葉酸片能預防胎兒先天性神經管畸形，它是孕期必備的營養品。那么，該從什么時候補充葉酸呢？有什么需要注意的呢？

一、葉酸調查結果

葉酸，乃備孕之舟。幾乎百分百的女性在懷孕之前就已經知道葉酸的重要性。但卻不是每個備孕的女性都做到了從懷孕前的三個月開始補葉酸。

網友投票結果顯示：5成人備孕開始補葉酸，3成懷孕后才開始補充葉酸。對于葉酸的補充用量，超過6成人選擇每天0.4毫克。

而對于葉酸補充過量是否有副作用這個問題。62%的人表示第一次聽說葉酸補充過量還有一定的副作用。此外，認為備孕的男性需要補充葉酸的人不到四成。更多的是表示不確定，或者認為男性不用補。

二、孕期科學補葉酸

從調查數據來看，雖然備孕夫妻對葉酸補充都有一定的認識，但仍有一些網友表示不是很清楚，或者無所謂。

不論你是男人或是女人，不管你結婚還是已婚，了解科學補充葉酸的方法十分有必要，對自己、對妻子、對孩子都是一個負責任的表現。

1、為什么要孕前三個月補葉酸？

補充葉酸的重要，相信每對育齡夫妻都知道。但有人不免有這樣的疑問，既然葉酸主要是為了預防胎兒重大出生缺陷、以及神經管畸形的，應該懷孕以后再補充也可以。

孕前補葉酸 母體葉酸營養狀態好

為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，懷孕前3個月開始服用，才能確保胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。

母體完全吸收葉酸需4周 孕前補充更適宜

據研究，婦女在服用葉酸后，要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以切實的改善。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。

2、科學補充葉酸

葉酸補充的最佳時間：以懷孕為為臨界點，孕前補三個月，孕后補三個月。當然有網友提出疑問：萬一吃了三個月還是沒有懷孕呢？醫生表示，葉酸是維生素B族，平時很多食物中也含有葉酸，多吃不會對人造成損害。

葉酸的副作用微小，多余葉酸會隨尿液排出：人體每天都在攝入葉酸，孕期的準媽咪每天補充不超過1毫克即可，超過會對母體微量元素鋅（Zn）的吸收有一定影響，但不會中毒，不產生其他副作用，人體內多余的葉酸也會隨尿液排出體外。

三、意外懷孕之后再補葉酸來得及嗎？

雖然現在計劃生育的育齡夫婦越來越多，但意外懷孕的仍不少。寶寶不期而至，讓準爸媽的又喜又驚。喜的是將要為人父母，驚的是，聽說孕前就要吃葉酸片，那現在懷孕了再吃的話還有用嗎？

懷孕以后再補葉酸仍有用

如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂，從發現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。

在妊娠的前3個月，正是胎寶貝神經管發育的關鍵時期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大降低。同時，可以使胎寶貝發生唇裂或腭裂的危險減少50%，而且還可以降低早產及低體重新生兒的危險性。

對葉酸有一個全面的、科學的了解，才能更好地在備孕過程中使用。同樣對于其他營養補充也要可選全面了解，而不要人云亦云。為了孕育出一個健康的寶寶，備孕期間，夫妻雙方除了補充必備的營養外，還要注意保持健康的生活習慣和飲食習慣。