孕婦吃什么好？孕婦飲食能影響孩子壽命？
長(zhǎng)期以來，人們一直在關(guān)注孕婦的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)孩子健康所產(chǎn)生的影響。英國(guó)科學(xué)家最近發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，采用合理膳食結(jié)構(gòu)的試驗(yàn)白鼠所生出來的后代活得更健康，更長(zhǎng)壽。
孕婦吃什么好？孕婦飲食能影響孩子壽命？
孕婦影響孩子壽命的實(shí)驗(yàn)：
長(zhǎng)期以來，人們一直在關(guān)注孕婦的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)孩子健康所產(chǎn)生的影響。英國(guó)科學(xué)家最近發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，采用合理膳食結(jié)構(gòu)的試驗(yàn)白鼠所生出來的后代活得更健康，更長(zhǎng)壽。研究結(jié)果還顯示，那些在母體里得不到良好營(yíng)養(yǎng)供給的白鼠在出生后死得早。
研究人員表示，盡管他們的研究結(jié)果不能直接用于解釋人類的健康問題，但是卻可以充分證實(shí)那“輕量級(jí)”的嬰兒在長(zhǎng)大成人后更容易患上心血管等疾病與其在母體中的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)有關(guān)。此外，研究還證明，胎兒在妊娠期間的發(fā)育狀況對(duì)其出生后的壽命長(zhǎng)短有著很大的影響。
在第一輪實(shí)驗(yàn)中，研究人員將懷孕白鼠分成三組。一組采用富含蛋白質(zhì)的食譜，另一組則采用低蛋白含量的食譜。幼鼠出生后，研究人員將母鼠調(diào)換了一下，這樣那些營(yíng)養(yǎng)不良的幼鼠由采用標(biāo)準(zhǔn)食譜的母鼠喂養(yǎng)，以便讓它們逐漸恢復(fù)體能。第三組為對(duì)照組。這組的白鼠媽媽采用標(biāo)準(zhǔn)食譜。幼鼠出生后，按正常情況喂養(yǎng)。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，對(duì)照組的幼鼠存活了大約兩年。在母體里得到充分營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的白鼠的壽命平均比對(duì)照組的白鼠要長(zhǎng)兩個(gè)月。而那些在妊娠期間未能得到良好營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的白鼠則平均比對(duì)照組的白鼠少活半年之多。
在第二輪實(shí)驗(yàn)中，研究人員將每窩幼鼠分出一半，并讓它們?cè)诘?1天的時(shí)候斷奶，改用能使人變胖的那種高熱量和高糖食譜喂養(yǎng)。另外一半幼鼠則按標(biāo)準(zhǔn)食譜喂養(yǎng)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，那些在母體里未能得到良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，且斷奶后采用不健康食譜的白鼠只活了一年，是另外一半老鼠壽命的一半。
研究人員表示，高熱量飲食對(duì)那些在母體內(nèi)就得到良好營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的幼鼠并未產(chǎn)生明顯的影響。在過去，曾有研究表明，“輕量級(jí)”新生兒容易在成人后患心臟病和高血壓。這說明，母體本身得不到很好的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。在這次研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，由于得不到良好的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，白鼠胎兒的一些關(guān)鍵器官，如腎臟受到了損害。根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果推算，人類妊娠期間不同的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)對(duì)孩子壽命影響很大，甚至可以影響孩子是活到50歲還是活到75歲。
孕婦要有良好的飲食習(xí)慣：
寶寶出生后的飲食習(xí)慣也深受胎教的影響。如果孕婦希望日后寶寶能有良好的飲食習(xí)慣，就不能不從自己做起。
1、三餐定時(shí)。
最理想的吃飯時(shí)間為早餐7～8點(diǎn)、午餐12點(diǎn)、晚餐6～7點(diǎn)，不論多忙碌，都應(yīng)該按時(shí)吃飯。
2、三餐定量。
三餐都不宜囫圇吞棗或合并，且分量要足夠，注意熱量攝取與營(yíng)養(yǎng)的均衡，應(yīng)平分在各餐之中。
3、三餐定點(diǎn)。
如果孕婦希望將來寶寶能專心地在餐桌旁吃飯，那么自己就應(yīng)該在吃飯的時(shí)候固定在一個(gè)地點(diǎn)。進(jìn)食過程從容不迫，保持心情愉快，且不被干擾而影響或打斷用餐。
4、以天然的食物為主。
孕婦應(yīng)盡量多吃天然原始的食物，如五谷、青菜、新鮮水果等，烹調(diào)時(shí)也應(yīng)保留食物原味，少用調(diào)味料。另外，少吃所謂的“垃圾食品”。
讓寶寶在母親肚子里就習(xí)慣此種飲食模式，再加上日后的用心培養(yǎng)，相信母親能減少對(duì)孩子飲食習(xí)慣的擔(dān)心。
