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孕婦秋季養(yǎng)生食譜做法

2017-05-03 13:07:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:秋季的到來,給了許多孕婦們很多的困擾,在秋天的這個季節(jié)內(nèi),許多的朋友們會出現(xiàn)胃口不好,那么關(guān)于秋季要如何進(jìn)行搭配自己的養(yǎng)生食譜才可

秋季的到來,給了許多孕婦們很多的困擾,在秋天的這個季節(jié)內(nèi),許多的朋友們會出現(xiàn)胃口不好,那么關(guān)于秋季要如何進(jìn)行搭配自己的養(yǎng)生食譜才可以擁有一個健康,可愛的寶寶呢!成為了許多新媽媽們準(zhǔn)備關(guān)心的一個問題。接下來就來為大家介紹一下。

孕婦秋季健康菜譜之蝦皮卷心菜餡餅

用料:

面粉500克、包菜500克、蝦皮30克、花椒1克、鹽3克、味精1克、大蔥10克、姜5克、植物油30克

制作方法:

1)面粉中水,經(jīng)發(fā)酵揉成面皮;卷心菜剁成細(xì)末,加鹽少許腌漬10分鐘后,擠去水分;蔥姜切末;再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥)、姜末拌勻成餡。

2)將面皮包入餡成餡餅;平底鍋燒熱,放少量植物油,把捏好的餡餅放入鍋內(nèi),用小火烙熟即成。

孕婦秋季健康菜譜之川貝蜂蜜燉雪耳

用料:

蜂蜜120克、湘蓮子80克、川貝40克、桂圓肉10克;桔梗、干雪耳各60克

制作方法:

1)川貝、桔梗和桂圓用水洗凈;湘蓮子洗凈,拔去苦心;干雪耳用清水浸泡20分鐘,完全泡發(fā)后剪根蒂,掰成小朵。

2)將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內(nèi),倒入600ML的開水燉1小時左右熬煮;熬好后待溫度將至適宜時放入蜂蜜即可。

以上就是為正處于孕期的女性朋友們,介紹的孕期秋季養(yǎng)生食譜。在秋天的這個季節(jié)得大家要注意自己的飲食,要保持清淡秋天屬于一種干燥的季節(jié)。保持清淡的飲食是為了更好的防止上火的發(fā)生。

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