孕婦適合吃什么湯

2017-02-08 19:16:23　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：孕婦喝湯對寶寶和身體都有好處，主要是食材的營養物質都熬到湯里，有很好的滋補效果，同時湯即容易消化，還易于吸收，還能減輕胃腸負擔，補

孕婦喝湯對寶寶和身體都有好處，主要是食材的營養物質都熬到湯里，有很好的滋補效果，同時湯即容易消化，還易于吸收，還能減輕胃腸負擔，補充養分，是孕婦非常好的調養方式。具體喝什么湯，可以根據自己的情況來選擇，常見的養生安胎湯有雞蛋湯、烏雞湯、魚湯、骨頭湯等等，其食材還可選用瘦肉、蔬菜、枸杞、紅棗等。用這些食材嘗試幾款美味營養又豐富的靚湯，防病又潤腸，有助于健康。

孕婦喝湯可促進胎兒的健康發育，例如孕婦喝魚湯可預防哮喘，魚湯中衾中脂肪酸，可保護肺呼吸道炎癥，預防哮喘，而母雞湯的營養更豐富，可促進支氣管膜的血液循環，清隊呼吸道病毒，保證胎兒的營養所需。

孕婦喝的湯不要過于油膩，以免導致食欲不振，加重消化系統的負擔，孕婦喝湯可選用瘦肉、魚為主，藥材可選擇黨參、沙參、百合、淮山等。

孕婦不管選擇什么樣的湯，都要注意合理搭配，在喝湯的同時還可適當進食一些粗糧和碳水化合物，這樣不至于只喝湯，出現很快消化的情況。同時要注意盡量使湯不要太油膩，影響食欲。還要注意喝的時間，飯前喝容易吸收。對螃蟹湯、綠豆湯，體質寒涼的孕婦不能喝，狗肉湯熱性高，易流產，最好也不要食用。