孕婦吃什么零食最好呢
我們都知道，孕婦媽媽們是一個備受關(guān)注的群體，懷孕期間會得到周圍人無微不至的照顧，的確，照顧好孕婦媽媽們才會順利的生下新生兒，對于孕婦媽媽們的護理工作有很多注意事項，不知道大家對于孕婦吃什么零食最好及注意事項了解多少，我們都應(yīng)該具體了解一翻。
1、葡萄干 當(dāng)中的鐵鈣含量十分充足，尤其適合孕婦及貧血者。懷孕期間每天20-40克葡萄干既可。
2、大棗 的營養(yǎng)價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準(zhǔn)媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準(zhǔn)媽媽脹氣。在這我可以告訴準(zhǔn)媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。
3、核桃 是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要。但準(zhǔn)媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。所以每天適可而止，不超過3個核桃為宜。
4、板栗 含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血的功效。準(zhǔn)媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利于骨盆的發(fā)育成熟，并消除孕期的疲勞。
5、無花果
這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦！有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦！
一般還有可以吃板栗，花生，榛子，這些的營養(yǎng)都很高，里面的營養(yǎng)比 較豐富，有利于補充孕婦缺少的微量元素，對孩子的大腦發(fā)育很好。還有海帶，也是成品，適當(dāng)吃點堿性餅干，對你的胃特別好，偶爾吃一點就好。
以上內(nèi)容為我們介紹了孕婦吃什么零食最好及注意事項，我們一定要認(rèn)真的了解以上的內(nèi)容，才能更好的護理好我們的孕婦媽媽們，讓寶寶在孕婦媽媽們的身體內(nèi)健康的成長，更好的維護母子的健康。
