孕婦可以吃白地瓜嗎
2017-01-09 11:01:52 來源：360常識網
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導語：地瓜我們在冬天都會吃到，特別是在逛街的時候都會看到賣烤地瓜的，這個時候總會忍不住去買一個吃，它的味道是很好的，而且地瓜也是很有營養
地瓜我們在冬天都會吃到，特別是在逛街的時候都會看到賣烤地瓜的，這個時候總會忍不住去買一個吃，它的味道是很好的，而且地瓜也是很有營養的，用地瓜煮粥也有很好的味道，也是一種很好的養生粥，那么孕婦可以吃白地瓜嗎，我們都知道懷孕的女性飲食是特別重要的。
我們平時應該都會吃到地瓜吧，地瓜的營養很全面，味道也很好，特別是在冬天的時候也是吃地瓜的季節，尤其是烤地瓜都是我們喜歡吃的，那么孕婦可以吃白地瓜嗎，孕婦飲食需要注意很多。
孕婦可以吃白地瓜嗎，答案是肯定的，懷孕的女性是可以吃地瓜的，番薯屬雜糧，含高纖維，多吃點對孕婦有好處。原因是懷孕時，由于子宮壓迫直腸，容易便秘，高纖維的食物可防止出現便秘。另，番薯中富含維生素，對發育中的胎兒是非常有利的。但是懷孕的女性在吃地瓜的時候，也是有一些講究和健康的注意事項的。
懷孕的女性可以吃地瓜，例如，地瓜粥或者是烤地瓜。但是，注意，量不能多，一天控制的量在250克。
在選擇吃烤地瓜的時候，記得，一定要選擇好的烤地瓜，不要選擇烤糊了的，或者是半生不熟的。
剛拿出來的烤地瓜，不建議懷孕的女性下口，要記得，先涼一下，等不是太燙的時候，再吃，這樣，保護你的食道的同時，也能預防刺激胎兒。
懷孕的女性在吃地瓜的時候，因為地瓜有較強的飽感，所以，會導致你主食量的攝入過少。所以，吃地瓜建議不要在快吃飯的時候吃，而是在兩餐之間的時間內吃，這樣，不影響攝入主食的量。
孕婦可以吃白地瓜嗎，不用質疑，女性懷孕的時候是能吃白地瓜的，而且還是很有營養的，但是我們在吃烤地瓜的時候，要注意，特別是懷孕的女性，不要吃剛烤出來的地瓜，要等到涼一點再吃，才不會刺激到胎兒。
