懷孕吃什么補(bǔ)品好

2017-01-07 09:29:46　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：當(dāng)你懷上寶寶的時(shí)候，你的心情肯定很激動(dòng)，因?yàn)槟憬K于可以擁有一個(gè)屬于自己的孩子，但當(dāng)你被告知為了孩子好，這個(gè)要忌口，那個(gè)不能吃的時(shí)候

當(dāng)你懷上寶寶的時(shí)候，你的心情肯定很激動(dòng)，因?yàn)槟憬K于可以擁有一個(gè)屬于自己的孩子，但當(dāng)你被告知為了孩子好，這個(gè)要忌口，那個(gè)不能吃的時(shí)候，你肯定很煩躁，但一切為了孩子好，你也忌口，但是這樣導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)跟不上，那么懷孕應(yīng)該吃什么補(bǔ)品好呢？

在預(yù)期，孕婦應(yīng)該遵循粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡的原則，奶類、豆類、蔬菜、水果什么都吃，不挑食，以保證胎兒的健康成長(zhǎng)，但不要油膩的東西、過(guò)夜的飯菜不要因?yàn)樯岵坏茫俅问秤谩?/p>

首次懷孕可以吃些大棗，枸杞，核桃之類的天然保健品，大棗營(yíng)養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，它具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，或利用大棗來(lái)進(jìn)行熬制一些有營(yíng)養(yǎng)的粥，另外，它還能提高免疫能力。此外還能促進(jìn)大腦發(fā)育，和核桃有異曲同工之妙。其次食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。最后食量不大時(shí)，應(yīng)食用含水量大，含熱量低的蔬菜，并應(yīng)采用少量多餐的方式，以每天5~6餐為宜。還應(yīng)注意干稀分食，湯和水應(yīng)在兩餐之間給予，以防止胃酸被稀釋。

以上便是懷孕的飲食情況了，切記不可以隨意買保健品，是藥三分毒，可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生一點(diǎn)影響，還是利用食療為佳，少食多餐，要多加鍛煉，以免胎兒發(fā)育不全或者造成難產(chǎn)等現(xiàn)象發(fā)生，孕婦在孕期也要保持快樂(lè)的心情哦。