哺乳期喝酸奶有什么好處呢
2017-02-10 21:20:48 來源：360常識網(wǎng)
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導語：哺乳期的寶媽不僅僅要保持自己身體補充膠原蛋白，也要適當?shù)难a充酸性物質(zhì)，那么正在哺乳期的寶媽喝酸奶能夠補充身體營養(yǎng)嗎？在哺乳期喝酸奶
哺乳期的寶媽不僅僅要保持自己身體補充膠原蛋白，也要適當?shù)难a充酸性物質(zhì)，那么正在哺乳期的寶媽喝酸奶能夠補充身體營養(yǎng)嗎？在哺乳期喝酸奶對身體到底有什么好處呢？下面就讓小編來為各位寶媽介紹一下在哺乳期喝酸奶的好處；
哺乳期喝酸奶的好處
1、維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達到防癌的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
哺乳期喝酸奶注意事項
1、酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
2、飲用時，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱后會大量死亡，營養(yǎng)價值降低，味道也會有所改變。
3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝了。
4、容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質(zhì)。
以上文章中所描述的就是在哺乳期喝酸奶的好處，以及喝酸奶的時候要注意的事項，各位寶媽朋友們看明白了嗎？常常喝酸奶不僅對自己的腸道有好處，也會對寶寶有好處，喝酸奶也可以保持好的身材，但是要堅持下去哦。
