哺乳期可以喝綠豆粥的嗎？
綠豆粥是一個(gè)大家平時(shí)都經(jīng)常會(huì)吃的食物，綠豆除了可以用來(lái)做綠豆粥，夏天的時(shí)候還經(jīng)常用來(lái)可以熬制成綠豆湯，味道也是非常爽口的，能夠清涼解暑，但是要注意的是，剛剛生完孩子在哺乳期的產(chǎn)婦，平時(shí)會(huì)比較注意自己的飲食，天熱的時(shí)候不敢亂吃，綠豆粥可以吃嗎？
哺乳期是可以食用綠豆的。哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，要耗費(fèi)大量營(yíng)養(yǎng)，而綠豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，不飽和脂肪酸，膳食纖維，鉀鈣鋅等礦物質(zhì)，維生素E等無(wú)機(jī)鹽等等，哺乳期吃綠豆，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，強(qiáng)身健體，有利于保證乳汁的健康和營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)寶寶吃母乳后健康發(fā)育。
綠豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，哺乳期吃綠豆，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高身體免疫力，增強(qiáng)自身抵抗力，減輕身體疲勞感。綠豆含有豐富的磷，哺乳期吃綠豆，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)神經(jīng)的興奮，補(bǔ)充精力，保持活力，增進(jìn)食欲，改善胃口。綠豆含有豐富的膳食纖維，哺乳期吃綠豆，補(bǔ)充膳食纖維，滋潤(rùn)腸胃，可以促進(jìn)排便排毒。
綠豆有利于排尿祛濕，哺乳期吃綠豆，促進(jìn)排尿祛濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。綠豆含有豐富的鉀元素，哺乳期吃綠豆，補(bǔ)充鉀元素，可以維持身體基礎(chǔ)代謝率，還可以明目。綠豆含有豐富的鈣物質(zhì)，哺乳期吃綠豆，補(bǔ)充鈣物質(zhì)，還可保護(hù)骨骼的健康。
雖然綠豆對(duì)產(chǎn)婦有這么多的好處能夠利尿去濕，還能夠緩解身材水腫，但是要注意的是，綠豆本身就是寒涼的，如果產(chǎn)婦本身身體就比較虛弱，而且平時(shí)月經(jīng)不調(diào)，有一些內(nèi)分泌方面的問(wèn)題，建議最好還是不要吃太多的綠豆，很有可能導(dǎo)致宮寒。
