哺乳期可以喝綠豆粥的嗎？

2017-02-10 21:06:07　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：綠豆粥是一個大家平時都經常會吃的食物，綠豆除了可以用來做綠豆粥，夏天的時候還經常用來可以熬制成綠豆湯，味道也是非常爽口的，能夠清涼

綠豆粥是一個大家平時都經常會吃的食物，綠豆除了可以用來做綠豆粥，夏天的時候還經常用來可以熬制成綠豆湯，味道也是非常爽口的，能夠清涼解暑，但是要注意的是，剛剛生完孩子在哺乳期的產婦，平時會比較注意自己的飲食，天熱的時候不敢亂吃，綠豆粥可以吃嗎？

哺乳期是可以食用綠豆的。哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，要耗費大量營養(yǎng)，而綠豆含有豐富的營養(yǎng)元素如優(yōu)質蛋白，不飽和脂肪酸，膳食纖維，鉀鈣鋅等礦物質，維生素E等無機鹽等等，哺乳期吃綠豆，可以補充營養(yǎng)元素，強身健體，有利于保證乳汁的健康和營養(yǎng)，可以促進寶寶吃母乳后健康發(fā)育。

綠豆含有豐富的優(yōu)質蛋白，哺乳期吃綠豆，可以補充優(yōu)質蛋白，提高身體免疫力，增強自身抵抗力，減輕身體疲勞感。綠豆含有豐富的磷，哺乳期吃綠豆，可以補充磷，促進神經的興奮，補充精力，保持活力，增進食欲，改善胃口。綠豆含有豐富的膳食纖維，哺乳期吃綠豆，補充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進排便排毒。

綠豆有利于排尿祛濕，哺乳期吃綠豆，促進排尿祛濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。綠豆含有豐富的鉀元素，哺乳期吃綠豆，補充鉀元素，可以維持身體基礎代謝率，還可以明目。綠豆含有豐富的鈣物質，哺乳期吃綠豆，補充鈣物質，還可保護骨骼的健康。

雖然綠豆對產婦有這么多的好處能夠利尿去濕，還能夠緩解身材水腫，但是要注意的是，綠豆本身就是寒涼的，如果產婦本身身體就比較虛弱，而且平時月經不調，有一些內分泌方面的問題，建議最好還是不要吃太多的綠豆，很有可能導致宮寒。