哺乳期能吃方便面嗎

說(shuō)起方便面這個(gè)食品想來(lái)許多人都不會(huì)陌生，方便面顧名思義，就知道是攜帶方便吃起來(lái)方便的一種面.現(xiàn)如今方便面已經(jīng)成為了很多人生活中的必需品，現(xiàn)在很多學(xué)生，上班族或者單身族，往往沒(méi)有時(shí)間做飯或者吃飯都會(huì)買(mǎi)方便面來(lái)充饑.方便面好吃而且給人們提供了方便這個(gè)是毋庸置疑的.

方便面的魅力可是很大，幾乎他可以讓從小孩到大人都愛(ài)吃它.很多生完孩子的產(chǎn)婦，在哺乳期的時(shí)候就非常想吃方便面，但是這個(gè)時(shí)候吃方面，可以嗎？為了解決這一困惑今天就跟大家分享下哺乳期能吃方便面嗎？

在哺乳期雖然可以食用方便面，但是不管是醫(yī)生還是旁人是都不會(huì)建議你吃的，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃的是有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣才能給寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)，而方便面并沒(méi)有那么多的營(yíng)養(yǎng)，所以不要吃是最好的.

哺乳期吃什么好

1、充足的水分?jǐn)z入：媽媽每天應(yīng)多喝水和多吃流質(zhì)的食物如湯、各種粥等，以補(bǔ)充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質(zhì)量.雞、鴨、魚(yú)、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據(jù)乳汁的多少做出調(diào)整.

2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入：每天食物的蛋白質(zhì)應(yīng)保證三分之一以上來(lái)自動(dòng)物性食品.媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血作用，而通草有利水、通乳汁功能.

3、膳食多樣化：食物應(yīng)該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，主食粗細(xì)搭配，副食盡量多樣化.

4、有些食物不宜多吃：要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品.吸煙、飲酒、喝咖啡或長(zhǎng)期服用某些藥物，會(huì)通過(guò)乳汁影響寶寶的健康.要避免吃一些會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物.

5、媽媽一日的膳食構(gòu)成：米、面主糧400—500克;豆類及豆制品100克：蛋類100—150克(2—3個(gè));蔬菜水果500—750克;牛奶250克;動(dòng)物性食品(肉、禽、魚(yú)等)150—200克;動(dòng)物內(nèi)臟50—100克(每周).

以上就是為大家介紹的哺乳期能吃方便面嗎，其實(shí)不用多想就知道這不僅是堅(jiān)決不能吃方便面，這是因?yàn)?，媽媽們?cè)诓溉槠谛枰a(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)，然后通過(guò)奶水傳給孩子.但方便面這種食物雖然好吃而且方便，但是他卻不能給媽媽們提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以說(shuō)在哺乳期是不應(yīng)該吃方的，媽媽們可以多吃新鮮的蔬菜和水果，對(duì)身體都是非常好的.