坐月子期間可以吃玉米粥嗎

2017-05-06 21:41:06　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多剛當媽媽的女人們在坐月子的時候都會覺得非常的難受，不管是從身體的體質來說，還從飲食上面來說，由于在產后是必須要保證食物的清淡，

很多剛當媽媽的女人們在坐月子的時候都會覺得非常的難受，不管是從身體的體質來說，還從飲食上面來說，由于在產后是必須要保證食物的清淡，但是一貫喜歡吃辣椒的人來說如果突然將飲食改成這種清淡無味的食物來吃的話，那么就感覺自己沒有胃口，吃不下，每天大魚大肉的很多人都想吃點稀粥，那么坐月子的時候可以吃玉米粥嗎？

玉米營養價值高，其維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，那么產婦可以吃玉米嗎？

產婦可以吃玉米。產婦吃玉米不僅能夠滿足身體需要，增加膳食纖維的攝入，還可以幫助預防便秘。但是，傳統品種的老硬玉米比較難于消化，建議打成粉之后熬制玉米粥、玉米糊后再食用。如果整根食用，產婦適合食用質地柔軟的糯玉米和水果玉米。水果玉米是適合生吃的一種超甜玉米，生吃熟吃都特別甜、特別脆。水果玉米薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢滿齒頰。但是產婦食用整根食用玉米的時候，應注意把接近玉米軸部的白色谷胚吃干凈，因為玉米胚芽中不飽和脂肪酸的含量達85%，并含有豐富的維生素E。

產后需要臥床休息一周，之后可以進行輕微的活動，但是都不宜太過劇烈，產后一個月都要避免劇烈的運動。

在坐月子的時候是可以吃玉米粥的，吃玉米粥對產后的身體是沒有什么影響的，在每次坐月子的時候吃其他的米粥都是可以的，但是只要保證食物的清淡，保證食物有營養，那么都是可以吃的，在產后想要身體更快恢復的話可以多吃點雞湯，讓自己的體質更快的恢復。