生完孩子后記憶力減退怎么辦

好多媽媽覺得生完寶寶后記憶力大不如從前，不知道是什么原因導致的，生孩子以前覺得自己的記憶力和以前沒什么兩樣，可就是在生完孩子以后，記憶力突然就變的大不如以前了，也許是把所有的精力都用在寶寶身上，沒有休息好也有可能。也許還有其他的原因，那生完孩子后記憶力減退怎么辦呢。下面告訴你一些提高記憶力的方法，希望有幫助。

引起記憶力減退和腦力衰竭的主要原因可能是在于注意力的轉移或者注意力的分散有關，尤其是家庭、孩子等事情分散了你的注意力，這樣事情一旦比較多或者勞累的情況會使注意力不能集中在一起，所以就會出現感覺記憶力遠不如從前。針對這種情況的處理首先要保持性格的樂觀大方，內心不要有什么負擔和壓力，讓家人適當分擔家庭負擔嗎，這樣你就能得到放松，從而會慢慢恢復正常的記憶。

（1）注意飲食。大腦運用依賴于由飲食提供的能源和各種營養(yǎng)，如足夠的谷氨酸與蛋白質、維生素及多種微量元素。偏食是記憶的大敵，會使大腦遲鈍。另外，血糖下降也會使思維變遲鈍，注意力不集中。忽視早餐，常使血糖下降，所以早餐不能簡單就應付。特別是臨考前，營養(yǎng)頗為重要，應選擇一些有利于增強記憶的食物。比如卷心菜、大豆、牛奶、鮮魚、蛋黃、木耳、杏子等。

（2）平心靜氣。大腦皮層是我們大腦的記憶器官，當身心處于安靜狀態(tài)時，從外部傳來的情報就容易記憶，并且當大腦皮層處于安靜狀態(tài)時，能夠暫時中斷與過去事物的聯系，而把嶄新的情報銘記在頭腦中。所以，當我們想要記憶一件事物時，首先要把身心“松弛”下來，作到“平心靜氣”后，才能開始記憶，這是最重要的一步。

（3）減輕疲勞。這個理由很簡單，因為疲勞會大大降低腦細胞的活動能力，隨著腦細胞活動能力的降低，記憶力也隨之降低。因此，如果你想要提高記憶力，就應當經常作一些調整，以便使腦細胞處于最佳的工作狀態(tài)。在臨考前夕，拼命學習開夜車的人，考試成績往往不太好，也許就是這個原因吧！與其弄得疲倦，不如去睡覺休息。第二天早晨醒來，頭腦變得清新，心情變得舒暢，記憶效果必定會提高。

（4）充分休息。心理學家作過這樣的實驗：以兩種不同的方式去記憶新的事物或詞語，一種是試驗者長時間連續(xù)地識記而不休息；另一種是試驗者識記的30分鐘休息5分鐘，再識記30分鐘，再休息5分鐘……實驗結果表明，后者的記憶效率遠遠高于前者。7＋1＞8就是這個道理。我們在生活經驗中，也有很多類似這樣的事情，比如在晚上看一篇文章，當看不懂時可以先放下。等到第二天早晨再重新去看一遍時，往往就會恍然大悟。大腦在一定的時間進行休息，對記憶的功能，起著潤滑油的作用，能使記憶更加順利地進行。

要想在生完孩子后，提高記憶力，也不是什么難事，因為女人在生完孩子后發(fā)現自己記憶力減退是很常見的事，要想恢復也不難。 那生完孩子后記憶力減退怎么辦呢？最重要的一個方法就是飲食，注意飲食，特別是早餐，早上一定要吃飯，早飯是必不可少的。還有就是要注意休息，因為過度的勞累也會使人記憶力減退。