產(chǎn)后出血多怎么補(bǔ)呢
產(chǎn)婦分娩前需要進(jìn)補(bǔ)，分娩后也需要進(jìn)補(bǔ)。特別是出現(xiàn)了產(chǎn)后出血癥狀的女性們，對待這個問題一定要重視起來，大量的出現(xiàn)會讓女性們變得非常的脆弱，因此孕婦產(chǎn)后一般會需要進(jìn)補(bǔ)，一般是針對產(chǎn)后出血多的問題進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，可是具體要怎么補(bǔ)，許多新媽媽們心里沒底。現(xiàn)在就這個問題，以下將為年輕媽媽們在補(bǔ)血方面提出食用食材的建議。
要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物，維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜，許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富，如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
補(bǔ)血用黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，常食用不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。動物內(nèi)臟。動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。
以下有幾種中成藥結(jié)合藥膳的食譜介紹給新媽媽們，
1、歸芪燉雞：母雞一只(宰殺去內(nèi)臟)，當(dāng)歸30克，黃芪lOO克(納入雞腹內(nèi))，加水適量，燉爛，油鹽調(diào)味，飲湯食肉，適合調(diào)補(bǔ)產(chǎn)后出血。
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食肉。
3、阿膠枸杞粥：阿膠20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠溶化，可加糖調(diào)味，食粥。
4、枸杞豬骨湯：豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食枸杞、棗。
5、香菇木耳炒豬肝：香菇30克，木耳30克，豬肝100克，油鹽共炒，熟食。
6、豆腐豬血湯：豆腐200克，豬血250克，大棗lO枚，加適量水，油鹽調(diào)味，煮熟食湯。
以上就是產(chǎn)婦產(chǎn)后出血多怎么補(bǔ)的詳細(xì)食材，僅供參考。當(dāng)然，產(chǎn)后媽媽除了進(jìn)補(bǔ)以外，還應(yīng)該配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，并且注意休息，多喝水，還可以多吃一些富含礦物成分的食物。這樣更有利于產(chǎn)后媽媽身材和皮膚的保持哦。祝產(chǎn)后媽媽身體早日恢復(fù)。
