孩子貧血吃什么水果比較好呢
2017-04-06 16:13:06 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)如今，很多家長都在抱怨咱們孩子的學習任務真的是越來越重了，特別是很多讀了初中和高中的孩子，每天做作業(yè)都要做到凌晨，而有的孩子因為
現(xiàn)如今，很多家長都在抱怨咱們孩子的學習任務真的是越來越重了，特別是很多讀了初中和高中的孩子，每天做作業(yè)都要做到凌晨，而有的孩子因為長期的食物結(jié)構不合理，從而就造成了一些貧血的現(xiàn)象，平血所造成的頭暈眼花等癥狀嚴重的影響到他們的學習效率，其實生活中有很多水果對于緩解我們貧血狀況是有著非常大的幫助的，那么孩子貧血吃什么水果好呢？
輔食添加要及時合理
1.寶貝長到6個月，母乳和牛奶已經(jīng)不能完全滿足身體生長發(fā)育的需要了，必須給寶貝添加輔食。
2.從寶貝6個月開始，要加煮雞蛋黃，從每天1/4個開始，逐漸加到1/3、1/2、3/4，直到每天一個煮雞蛋。
3.從寶貝8個月開始加瘦肉末、肝泥、魚肉茸、動物血，也是從少到多，逐漸增加。
4.蔬菜是6個月后的寶寶必需的食物，葉菜用開水焯過，可以去除其中大部分草酸，這樣有利于鐵的吸收。
維生素C是鐵的好搭檔
在補充鐵含量高的食物的同時，給寶寶多吃一些含豐富維生素C的水果，對提高鐵的吸收率特別有好處，吸收率可以提高好幾倍。
獼猴桃、鮮棗、柑橘等都是富含維生素C的水果哦。
烹調(diào)方法有講究
有研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)酵食品中的鐵比較容易吸收，因此，饅頭、發(fā)糕、面包要比面條、烙餅、米飯更適合寶貝吃。
吃葉菜時，先用開水焯一下，去掉大部分草酸，可以讓寶貝吸收更多的鐵。
從上面幾段話我們能夠清楚了孩子貧血吃什么水果好，要想徹底讓我們的孩子擺脫貧血，就一定要在平時的水果的購買方面，作為我們家長得多做一些科學的功夫，當然我還想補充一下，作為我們家長不論工作有多忙，請多抽空來關心下孩子的健康問題，看看他們是否有著貧血，失眠，營養(yǎng)不足等多種現(xiàn)象，這樣才利于他們的健康成長。
