兒童吃什么鈣片有助于長高呢
2017-04-06 16:13:05 來源：360常識網
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導語：兒童身高能不能長的很高，除了跟先天性的因素有關系外，還跟后天的營養是否能的上有關系。如果多給孩子吃有營養的食物，那么就能讓孩子的身
兒童身高能不能長的很高，除了跟先天性的因素有關系外，還跟后天的營養是否能的上有關系。如果多給孩子吃有營養的食物，那么就能讓孩子的身高長的比較高。多補充鈣質就是非常關鍵的了。鈣能讓孩子的骨骼發育比較理想，對于長高是很有幫助的。那么兒童吃什么鈣片能長高呢？下面我們就來說一下。
人在不同的年齡階段生長的速度是不一樣的，在兒童、少年、青春發育過程中，何時身高長得最快呢？研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;80%以上女童身高增長最快的年齡在11一13歲之間，男童為13-15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
合理的營養
專家認為各種環境因素中，充足、合理的營養是最重要的，是孩子生長發育的基礎。長高的營養，主要有豆類、蛋、魚、蝦、痰肉、維生素A、維生素C、鈣、鋅及合理搭配水果、菠菜、蘿卜、桔子等。讓孩子養成良好的生活習慣，不偏食、不挑食，給孩子適時地添加適量的魚肝油及鈣質，對長個子是有好處的。
適宜的運動
科學研究證明，體育鍛煉能促進身體的長高，經常參加鍛煉的孩子比不參加鍛煉的孩子身體平均高5一10厘米，體育鍛煉能促進人體氣血循環，加強造血系統功能，增加食欲，保證營養物質供應，有利于軟骨細胞的增殖，促進骨骼的鈣化生長，使身體不斷地長高。但應該選擇一些輕松活潑、自由伸展和開發性的活動項目，如游泳、舞蹈、體操、羽毛球、排球、籃球等。不能太劇烈運動，否則妨礙生長激素的分泌，影響長高。
多給孩子補充這些鈣質是能非常有效的讓孩子的骨骼得到充分營養補充的。這樣就能讓孩子的身高發育比較理想了。在給孩子吃鈣片來補充鈣質的時候，其實也可以在平常的飲食上多注意，多給孩子吃含鈣豐富的食物，這樣能讓孩子的身高長的更高。
