孩子多吃什么能長高呢
相信在我們小的時(shí)候都會(huì)有這樣的一個(gè)經(jīng)歷，那就是每次開運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候，老師都會(huì)選擇那些身材比較高的同學(xué)去參加，而身材比較矮小的孩子就只能當(dāng)拉拉隊(duì)了，所以這就無形中讓那些長得矮的孩子顯得更加自卑。因此孩子多吃什么能長高呢？面對(duì)大家所提出的這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
知道寶寶長高必需的營養(yǎng)元素，還要懂得合理搭配，下面小編為家長們推薦幾個(gè)有助寶寶長高的食譜。
一、黃芪豬肝湯
原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。
制法：先將豬肝用清水洗凈，切成片;豬腿骨用清水洗凈、打碎，與黃芪、五味子一起放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加適量清水，先用旺火煮沸后，改為文火煮1小時(shí)，再濾去骨渣和藥渣; 將豬肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，加進(jìn)味料調(diào)味，待溫時(shí)吃豬肝喝湯。
二、雞肝蛋皮粥
原料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個(gè)，大米100克。
制法：先用清水洗凈大米，放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，至大米開花時(shí)為度;然后將雞肝洗凈、剁泥，用香油適量炒熱，備用;雞蛋去殼打勻，放鍋內(nèi)加少許香油制成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)，煮至粥稠，待溫，加味料調(diào)味食用。每天2-3次。
三、豬骨菠菜湯
原料：新鮮豬脊骨250-500克，菠菜150-200克。
制法：用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入沙鍋內(nèi)，加適量清水，先用旺火，后用文火煮2小時(shí)，然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，待溫，加入味料調(diào)味，飲湯吃菠菜。
四、牡蠣肉湯
原料：新鮮牡蠣肉 100克，生姜絲少許。
制法：將牡蠣肉用清水洗凈，放入沙鍋內(nèi)，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量味料，待溫飲湯吃肉。
五、雞蛋黃粉粥
原料：雞蛋1個(gè)，大米適量。
制法：雞蛋洗凈后放入沙鍋內(nèi)煮熟，去除蛋白，留下蛋黃，用匙子研成細(xì)末，加進(jìn)已煮好的米粥中，拌勻食用。
你看幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了孩子多吃哪些食物能達(dá)到更好的長高效果，從中我們也可以看出這些食物也是廣泛存在于現(xiàn)實(shí)生活中的，所以這就需要家長朋友們從繁忙的工作之余抽出一些時(shí)間來給予更多的關(guān)注就可以為孩子們辦到的，因此這就需要引起我們的更多重視和關(guān)注。
