寶寶吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢
寶寶的飲食問(wèn)題現(xiàn)在需要引起我們的高度重視，現(xiàn)如今，很多寶寶出現(xiàn)了各種各樣的的問(wèn)題，造成這一原因的一個(gè)主要問(wèn)題就是我們的寶寶在飲食方面存在一個(gè)大問(wèn)題，可能我們很多人對(duì)于寶寶吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及食物還沒(méi)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來(lái)了解一下寶寶吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及食物吧。
1.黃瓜：
黃瓜中含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對(duì)胸?zé)帷⒗虻扔歇?dú)特的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。
2.黑木耳：
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
3.蓮藕：
蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的人。
4.地瓜：
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過(guò)糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。
5.綠豆：
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
以上內(nèi)容為我們介紹了寶寶吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及食物，這些食物可以有效的幫助我們的寶寶進(jìn)行很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可以更好的幫助我們的孩子增強(qiáng)體質(zhì)，幫助我們更好的預(yù)防各種疾病對(duì)我們寶寶身體的侵襲，希望大家引起重視。
