在萬眾期待的520浪漫的今天，我們迎來了二十四節氣當中夏季的第二個節氣——小滿，小滿節氣的意義主要就是夏熟作物的籽粒開始漸漸的飽滿灌漿，但是還沒有完全的成熟，只是小滿，還沒有大滿，所以被稱為是小滿。小滿節氣也代表著我們正式迎來了夏季最有特色的濕熱天氣。

在小滿節氣當中，我們想要保證身體健康，可以嘗苦吃鮮喝絕味湯，這是小滿節氣最具有特色的飲食習俗，并且還有保健養生的功效。

小滿嘗苦

嘗苦其實說的就是吃苦菜，苦菜是我們國人最早食用的一種野菜了，當年舊社會人為了吃飽，在那些艱難的歲月里都是用苦菜充饑。

苦菜吃起來苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，而且吃苦菜營養豐富，含有很多我們身體所需要的多種維生素和礦物質、膽堿、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱涼血和解毒的作用。

小滿節氣吃苦菜，可以安心益氣，醫學上大多是用苦菜來治療熱癥，古人還經常用苦菜來醒酒，各具風味。

在小滿節氣吃苦菜，可以防治貧血，消暑保健。因為苦菜當中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，以及鉀鹽、鈣鹽等物質，對預防和治療我們的貧血病有著非常多的好處。

并且還能維持我們身體正常的生理活動，促進生長發育和消暑保健有較好的作用。

除此之外，夏季吃苦菜還能清熱解毒，殺菌消炎，苦菜當中的膽堿等成分，對于很多細菌有著很強的殺傷作用。

所以對于肝炎、咽喉炎、細菌性痢疾、感冒發熱以及慢性氣管炎、扁桃體炎等都有一定的療效。

最關鍵的是在夏季吃苦菜還能有效的防治癌癥，煎苦菜水喝對于急性淋巴型白血病、急慢性粒細胞白血病都有非常明顯的抑制作用，而且還可以用于治療宮頸癌、直腸癌、肛門癌等癌癥。

小滿吃鮮

小滿吃鮮，指的就是吃剛打撈上來的鮮魚，尤其是草魚。草魚是我們常見的淡水魚，含有豐富的不飽和脂肪酸，對我們血液的循環是非常有利的，尤其是心血管病人的良好食物。

草魚肉質肥美，味道鮮美，含有豐富的蛋白質、鈣質、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，對我們的身體健康有著很大的好處。

除此之外，草魚還含有豐富的硒元素，經常食用可以抵抗衰老，美容養顏，而且還能防治腫瘤。

對于身體瘦弱和食欲不振的人來說，草魚的肉嫩而不膩，可以開胃滋補。所以說在小滿節氣吃魚，可是再好不過的了。

小滿喝三種茶

小滿的到來，帶來了天氣的濕熱，會使人的身體產生不良反映，中醫上把高濕高溫會給人帶來身體不舒服的癥狀稱為濕邪和熱邪，它影響著我們的工作和生活，特別是在南方，非常容易產生濕度。

那么，我們應該如何改善這種天氣對我們身體的影響呢？對于這種濕熱的氣候特點，我們可以經常喝三道小滿養生茶來解決這個問題，可以幫助我們除濕散熱，還能美容養顏。

1.百花涼茶

百花涼茶的制作方法非常簡單，我們取10克野菊花、10克荷花、3克茉莉花，洗干凈以后用開水沖泡，加蓋泡十分鐘，涼了以后就可以飲用了。喝這種茶可以起到去濕氣、清涼解毒的作用。

野菊花能清肝明目，解毒消炎，對于肢體疼痛和火旺有著一定的療效。而荷花性溫，味苦澀，能清心、益腎、止血、祛濕，除熱還能降血壓。

茉莉花可以祛風解表、通便利水、生津解渴、益氣力，還有抗癌抗衰老的功效，所以小滿節氣喝一些百花涼茶，是非常不錯的選擇。

2.冬瓜茶

冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火的功效，非常適合這個氣候“清補”身體。

冬瓜茶的制作方法非常簡單，我們在購買到新鮮的冬瓜之后，回家洗干凈去籽，然后連皮切塊，加水燉煮一直燉到軟爛，就可以直接飲用了。

或者是我們可以用果汁機打成泥以后過濾，加上少許的糖，就是原汁原味又清熱的冬瓜茶了。

3.麥冬菊花茶

取3克麥冬、3克菊花，再加上一勺蜂蜜，一同放進茶杯內，開水沖泡直接喝就可以了。

這款茶可以滋陰清熱，清頭明目，效果甚佳，還能清熱祛濕，養生效果很贊。

結語：在小滿節氣當中，我們一般都是講究“未病先防”的，因為小滿節氣一般都是在五月的下旬，氣溫就會非常明顯的增高，如果我們貪涼臥睡，那么很可能會引發風濕癥、濕性皮膚病等疾病，所以我們要對此進行有效的預防，我們可以吃一些苦菜，也可以吃一些肥美鮮嫩的草魚，或者是喝一些養生茶都可以達到未病先防的目的，養生保健的效果很不錯。