眼看著明天就是小滿，節(jié)氣的變化對(duì)于養(yǎng)生的方法也應(yīng)該做出改變，而小滿對(duì)于人來(lái)說(shuō)是一個(gè)容易患病的季節(jié)，因此“治未病”應(yīng)當(dāng)成為小滿養(yǎng)生的重點(diǎn)，在小滿將疾病拒之體外，這樣便可以享受健康的夏天。

小滿養(yǎng)生先祛濕

小滿養(yǎng)生先祛濕這是預(yù)防疾病的第一步，因?yàn)樾M時(shí)節(jié)天氣溫度迅速升高，天地間的暑氣增加，熱氣增多，暑氣和熱氣與身體內(nèi)的濕氣結(jié)合，很容易導(dǎo)致暑濕、濕熱這兩種情況。

而體內(nèi)濕熱、暑濕變多，很容易誘發(fā)多種疾病，所以在小滿祛濕是很關(guān)鍵的事情，那么小滿如何祛濕呢？

小滿祛濕的方法

按摩穴位無(wú)疑是一種很好的祛濕方式，因?yàn)闈駳庵f(shuō)源于中醫(yī)，那么用中醫(yī)手法來(lái)解決便是最有效的方法。

曲池穴

曲池穴是最具代表性的穴位，它有著清熱解表、調(diào)和氣血、祛除濕氣的功效，中醫(yī)常用來(lái)治療熱病、水腫、濕疹等疾病，所以通過(guò)按摩曲池穴能夠祛除濕氣。

曲池穴位于肘橫紋外端，只要將手臂彎曲成為直角，在肘縫盡頭便是曲池穴，無(wú)論是按摩還是針灸由此入手即可。而祛濕的按摩方法同樣十分簡(jiǎn)便，采用點(diǎn)壓法，按壓肘縫最高處，每天按壓3至4次，每次按壓20次左右，即可輕松祛除濕氣。

陰陵泉穴

按摩陰陵泉穴也可以祛除體內(nèi)濕氣，因?yàn)殛幜耆ㄎ挥谧闾幤⒔?jīng)，有著排滲脾濕、健脾理氣的功效，中醫(yī)常用來(lái)治療腹瀉、黃疸、水腫、遺尿等疾病。經(jīng)常按摩這一穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)，避免預(yù)防多種疾病。

尋找陰陵泉穴同樣十分簡(jiǎn)單，因?yàn)樗挥谛⊥葍?nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)下院與側(cè)源之間的凹陷之中。每日采用輕拍、敲打、按壓等方式，即可輕松刺激陰陵泉穴，祛除體內(nèi)濕氣，大家有時(shí)間可以試一試哦。

地機(jī)穴

地機(jī)穴同樣有著很好的祛濕效果，地機(jī)穴又名脾舍，具有健脾滲濕、調(diào)經(jīng)止帶的作用，中醫(yī)常用來(lái)治療腹脹、水腫、泄瀉等病癥，此外經(jīng)常按摩還有著行氣活血的功效。

地機(jī)穴位于小腿內(nèi)側(cè)內(nèi)裸尖與陰陵泉穴的連線上，只要找到陰陵泉穴先下三寸處便是地機(jī)。采用點(diǎn)壓、揉捏等方法能夠輕松祛除體內(nèi)濕氣，因此大家不妨試一試這種方法哦。

在小滿時(shí)節(jié)，除了濕氣會(huì)導(dǎo)致疾病之外，氣溫升高，同樣容易讓人患上疾病。所以小滿預(yù)防這些疾病也是很重要的事情。

小滿要防病

因?yàn)闅鉁睾陀晁脑颍苋菀讓?dǎo)致多種疾病，而小滿消暑防病，所要預(yù)防的便是它們，那么小滿要如何消暑防病呢？

一、保持干爽

小滿時(shí)節(jié)是皮膚疾病高發(fā)時(shí)期，而保持身體干爽整潔，可以有效預(yù)防皮膚疾病，因?yàn)槌睗竦?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活環(huán)境會(huì)導(dǎo)致皮膚呼吸不通暢，從而讓皮膚炎癥出現(xiàn)。

而身體干爽整潔，皮膚呼吸通暢，各種因?yàn)闈駸岫霈F(xiàn)的皮膚病便不會(huì)出現(xiàn)，身體的健康也就能夠得到保護(hù)。

二、消暑食物

小滿時(shí)節(jié)暑氣驟增，身體健康很容易受損，因此多吃一些消暑食物一定是沒(méi)有錯(cuò)誤的，多苦多酸、少甜少咸，菜色清淡不要油膩便可以輕松解決暑氣帶來(lái)的危害。

并且苦味食物和酸味食物都有很好的開胃效果，對(duì)于因?yàn)闅鉁厣仙瑢?dǎo)致的食欲不振、胃口下降有著很好的功效。因此大家在小滿這一時(shí)節(jié)中不妨多吃一些苦味食物或者酸味食物。

三、多喝些溫鹽水

因?yàn)闅鉁鼐壒嗜藭?huì)流出大量汗液，如果得不到補(bǔ)充，就會(huì)出現(xiàn)缺水、缺乏鹽分這種情況，而缺水或者缺乏鹽分導(dǎo)致的疾病，甚至嚴(yán)重脫水還會(huì)讓人休克，相信不用小編多說(shuō)，大家也知道它們的危害。

而通過(guò)飲用溫鹽水可以補(bǔ)充身體缺失的鹽分，以及補(bǔ)充水份，這樣就可以避免一些因?yàn)槿彼狈}分而導(dǎo)致的疾病了。

四、少冷飲

一些朋友看到上述的消暑食物，可能會(huì)冒出一個(gè)想法，多吃冷飲，但這種想法，想一想即可，千萬(wàn)不要付諸行動(dòng)哦。因?yàn)槎喑岳滹嫊?huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛等情況出現(xiàn)。

并且多吃冷飲還有可能導(dǎo)致寒氣入侵身體，因?yàn)橥饨绲母邷仉y以散發(fā)出來(lái)，集聚在關(guān)節(jié)之上，使得人患上關(guān)節(jié)疾病等危險(xiǎn)病癥。

五、保持鞋子干爽

因?yàn)橛晁膯?wèn)題，很多人都會(huì)出現(xiàn)鞋子潮濕這種情況，但是鞋子潮濕，足部在其中長(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng)，便容易滋生達(dá)賴那個(gè)細(xì)菌，很有可能會(huì)讓人患上腳癬這種疾病。

因此小滿時(shí)節(jié)保持鞋子干爽，可以幫助我們輕松避免腳癬，并且干爽的鞋子穿起來(lái)，也讓人覺(jué)得十分舒適，沒(méi)有難受的感覺(jué)。

小滿養(yǎng)生當(dāng)以預(yù)防疾病為先，因?yàn)樾M帶來(lái)的病癥實(shí)在是太多了，如果人們沒(méi)有注重對(duì)于疾病的預(yù)防，就容易患上一些疾病，甚至同時(shí)患上數(shù)種疾病也不是不可能的，所以做好預(yù)防疾病的措施，是小滿養(yǎng)生最為關(guān)鍵的事情。

結(jié)語(yǔ)：小滿作為二十四節(jié)氣之一，對(duì)于健康的影響是巨大的，人們?nèi)绻胍冗^(guò)一個(gè)健康的夏天，就一定要將小滿這個(gè)節(jié)氣養(yǎng)好，這樣便可以避免疾病，讓自己能夠以健康的身體迎接炎熱夏季的挑戰(zhàn)。