老寒腿在老年人中多見，因此過了中年就要去做好這一疾病的預防，注意生活要有規律，不要過度勞累，保證充足的睡眠，飲食的營養，如果出現老寒腿就要積極治療，可以中醫治療。

一、要注意預防。

一是要提高整個機體的健康素質。人過中年，尤其應該注意生活規律，要防止外傷和過度勞累、保證睡眠和營養、節制飲食、防止過度肥胖，以減輕關節負重。二是要注意膝關節的保暖。日常要注意膝關節的保暖防寒，防止關節受寒濕侵襲，可使用護膝。三是要進行合理的體育鍛煉。適當運動可促進關節軟骨吸收營養，并保持關節的活動度

同時，又要勞逸結合，避免因活動過多、過量而損傷關節。中老年人可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式，并要持之以恒

活動量以感覺身體舒服、微有出汗為度，活動量不必很大，但要不間斷地每天活動。四是不要加重關節磨損。有些老年人經常以半蹲姿勢，做膝關節前后左右搖晃動作，進行鍛煉。因半蹲時髕骨面壓力最大，搖晃則會加重磨損，能導致膝關節的骨性關節炎發生或加重。所以，這種鍛煉方式對于中老人是不可取的。另外，中老年人也不宜進行爬山運動，因為上下山會使膝關節負擔加重，容易損傷關節軟骨。

二、要抓緊治療。

骨性關節炎的治療，可遵循祖國傳統醫學“急則治其標，緩則治其本”的原則，對急性疼痛者可采取西醫的局部封閉、神經阻滯等方法，也可口服消炎痛、布洛芬等非甾體藥物迅速緩解疼痛。如果有關節積液，可以抽出液體，同時注入強的松等藥物。但這種藥物雖然能較快地控制癥狀，對關節軟骨卻有不良作用，不宜連續或大量應用。這里尤其值得一提的是，患者在急性發作期，可采取中藥內服與針灸、推拿、外敷等內外同治的方法治療。內服中藥應選用能夠舒筋通絡、祛寒除濕之品，如天麻杜仲丸、壯骨關節丸、舒筋活血片等。外用中藥可選用麝香追風膏、狗皮膏、傷濕止痛膏外貼，或搽正骨水、紅花油等藥水。但中老年人須注意，要選擇國家準字號的中成藥，不能輕易聽信所謂的偏方、驗方，因為許多所謂的偏方、驗方都摻有激素，長期應用會對人體造成很大損害。

患者在骨性關節炎緩解期的治療，則要針對造成疼痛的原因采取治本的方法。例如，在關節腔內注射具有潤滑、營養關節作用的玻璃酸鈉注射液，效果良好。又如，對局部軟組織粘連、攣縮者可采用小針刀松解術，配合手法解除粘連、改善局部血液供應，增加膝關節的營養。在進行上述治療方法的同時，可配合做理療，如遠紅外線照射、磁療、中醫灸療以及溫泉水療等，可加快血液循環、抑制炎癥，有利于患者康復。此外，在中醫師指導下，服用滋補肝腎、溫補腎陽、益氣養血的中成藥也有助于扶助正氣，提高機體的抗病能力。