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回避型人格怎么治療有效

2017-05-13 18:28:58  來源:360常識網   熱度:
導語:回避型人格的治療問題應該講究正確的方法以及技巧,首先要注意將被動改變為主動,同時面對一些困難,可以嘗試著和別人溝通一起解決,特別是

回避型人格的治療問題應該講究正確的方法以及技巧,首先要注意將被動改變為主動,同時面對一些困難,可以嘗試著和別人溝通一起解決,特別是進入社會之后,這都是非常重要的。

第一招:變被動面對為主動選擇

似乎我們總被強迫面對生活中的困難——考試、應聘、工作、結婚。

讓我們換個角度思考問題。

以工作為例,如果我不工作,我就不能升職加薪,不能升職加薪就過不上自己想要的生活,過不上自己想要的生活就會留下遺憾,造成對自己的悔恨,所以我寧愿工作,也不愿留下悔恨,為了不留悔恨,我選擇工作。

主動去迎接困難,困難也就不難了。

感謝大學版成長心連心活動,這個方法來自于導師分享。

第二招:把所有困難寫下來,再想解決辦法,當做為別人出謀劃策。

我們總是好為人師,解決別人的困難總比解決自己的容易。

當我們把困難都寫下來,就是把亂糟糟的內心梳理了一遍,難點明確了,頭腦清晰了,解決問題也就變得容易多了。

舉個例子,作為畢業狗,準備在異鄉工作,租房是個重要問題。

于是我寫下:我要解決租房問題。

接著當做別人的問題來想解決辦法。租房,不就是先定地段,不能離公司太遠,房價合理,地段治安安全等等,一旦租房標準確立,根據訂立的標準去找房子,也就容易多了。

第三招:找伙伴,一同攜手解決。

一人解決所有困難似乎有點困難。世界這么大,總有人遇到過,或者正在經歷相同的問題。所以與伙伴一起想辦法解決,也是個好方法。

不想獨自復習,就找個人一起去圖書館互相監督,不想獨自找工作,就跟著風風火火找工作的同學走,說不定還能收獲寶貴經驗。

第四招:不去想難不難,只管往前沖。

這個是最難做到的。

面對困難,越想著它難,它就會越難。就像跑步,身體會累,倘若嘴上繼續喊累,就會在精神上把自己打垮。此時腦袋放空,腳步自動化前進,挺一挺,也就挺過去了。

面對困難,不要想著有多難,更不要一直喊著難,只管專注去解決問題就是了。

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