感冒發燒吃什么食物 多吃蔬果！
2017-05-13 16:41:04 來源：360常識網
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導語：感冒發燒在臨床上是非常常見的一種癥狀，人們在感冒發燒的時候身體也會出現異常。針對輕度感冒發燒的情況可以通過飲食改善。至于感冒發燒吃
感冒發燒在臨床上是非常常見的一種癥狀，人們在感冒發燒的時候身體也會出現異常。針對輕度感冒發燒的情況可以通過飲食改善。至于感冒發燒吃什么食物。一定要多吃維生素豐富的蔬果。
1.紅糖生姜水
紅糖喝生姜熬的湯，可以有效的驅寒。而且最重要的是，感冒發燒了，一定要多喝水，充足的水能夠促進新陳代謝，有效的緩解癥狀，促進新城代謝，縮短感冒發燒的周期。
2.牛奶
喝牛奶一方面能有效的補充人體水分，另一方面含有豐富的鈣，能增強體質，提高人體對病毒的抵抗力。
3.雞湯
雞湯中還有多種氨基酸，可以有效地增強人的抵抗力，對發燒感冒的人很有幫助。感冒發燒期間，切記不要吃太油膩的東西。
4.小米粥
小米粥有“代參湯”之的稱呼，小米有多種維生素、氨基酸、等成分，營養價值很高，可以有效地恢復身體，對感冒發燒的人特別有幫助。
5.胡蘿卜
胡蘿卜里面含有多種維生素，可烹飪、可涼拌，涼拌后的胡蘿卜營養價值更高。
6.水果類
橘子，蘋果，葡萄，草莓。水果就不用說了吧，含有大量的維生素，感冒發燒后可以多吃些，有幫助。多吃些水果，有效增強人體抵抗力。
7.鮮果汁
鮮果汁主要成分是維生素、礦物質及碳水化合物，只含少量植物蛋白質，易于吸收。在夏天，可以喝西瓜汁，它有清熱解暑、止渴、利尿的作用。在秋冬季節，可以喝鮮梨汁，它有潤肺、清心、止咳、去痰等作用。新鮮橘子汁，具有去濕、化痰、清肺、通絡等作用。
