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晨起一口這水下肚改善便秘幾秒鐘!

2017-05-13 15:25:37  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):市民楊阿姨最近發(fā)現(xiàn),12歲的兒子出現(xiàn)便秘的情況,帶兒子就醫(yī)后,按照醫(yī)生的建議,她讓兒子每天早上喝一杯淡鹽水。隨后,兒子的便秘癥狀得到

市民楊阿姨最近發(fā)現(xiàn),12歲的兒子出現(xiàn)便秘的情況,帶兒子就醫(yī)后,按照醫(yī)生的建議,她讓兒子每天早上喝一杯淡鹽水。隨后,兒子的便秘癥狀得到明顯改善。楊阿姨欣喜地說(shuō):“好神奇,喝點(diǎn)鹽水就好很多了。”對(duì)此,營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示,晨起喝溫開(kāi)水有益健康,便秘患者晨起適宜適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水。

便秘

武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任曾晶介紹,多數(shù)市民都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝白開(kāi)水的說(shuō)法,但對(duì)其中的道理知之甚少。起床后喝溫開(kāi)水對(duì)人體健康有直接的良好影響,因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的休眠,機(jī)體很缺水分,需要補(bǔ)水;同時(shí),人體睡眠時(shí)各個(gè)部位在排毒,到了早上喝溫開(kāi)水后,排毒物質(zhì)以水為載體被排出了體外,這樣促進(jìn)了腎功能的循壞。

對(duì)于有便秘癥狀的市民來(lái)說(shuō),溫開(kāi)水就應(yīng)該換成淡鹽水。曾晶介紹,“鹽有清火消毒的作用,養(yǎng)成每天喝淡鹽水的習(xí)慣,對(duì)改善便秘有直接效果。”不過(guò),健康群體晨起只需要喝溫開(kāi)水,切勿盲目補(bǔ)充鹽水,“我們喝水的目的是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),但如果喝太多鹽水,身體內(nèi)的鈉過(guò)多,反而不利于健康。”早上喝淡鹽水也不適合心腦血管患者,因?yàn)樗锏柠}分有讓血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)。

另外,曾晶提醒市民,很多人只有在口干舌燥的時(shí)候才想起自己需要喝水,這是錯(cuò)誤的,“等到你感到口干的時(shí)候,事實(shí)上你的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水。”事實(shí)上,人體對(duì)渴覺(jué)的感受會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而慢慢變?nèi)酰夏耆说目视X(jué)感受最差,因此,學(xué)會(huì)判斷自己身體是否缺水很重要,曾晶介紹,“最直觀的特征就是觀察小便的顏色”,如果小便呈淡黃色,身體機(jī)能則正常,但如果呈現(xiàn)微黃甚至更深的顏色,則可能表明需要多喝水。

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