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氣虛陰虛應該如何調理 中醫推薦飲食調理法

2017-05-13 13:08:12  來源:360常識網   熱度:
導語:氣虛、陰虛都是中醫的說法,其中陰虛發熱、氣虛無力,不同的虛弱類型癥狀不同,所以在調理方面選擇的食材也就不同。我們需要根據自己體質的

氣虛、陰虛都是中醫的說法,其中陰虛發熱、氣虛無力,不同的虛弱類型癥狀不同,所以在調理方面選擇的食材也就不同。我們需要根據自己體質的不同有針對的進行飲食調理,否則會越補越虛。

一: 陰虛--忌辛燥,宜枸杞、梨

1: 癥狀:手足潮熱汗出、心煩、口舌生瘡1、脾陰虛:不思飲食,食后不易消化,干惡心,口干、口渴,大便干結,消瘦。2、腎陰虛:腰困腿軟、足跟痛,手足心熱或兼有心煩熱失眠盜汗,遺精,脫發、齒搖。肝陰虛:頭暈、頭痛,眼干,怕光,兩眼昏花或夜盲,失眠多夢,指甲光澤度差。

2: 值得一提的是,肝腎陰虛常常同時并見,肝陰虛可到腎陰虛,腎陰虛常可致肝腎虛。補陰虛的食品:枸杞、荸薺、生梨、百合、鴨肉、墨魚、藕、金針菇、生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。

3: 鴨子蒸海帶材料:海帶,鴨子一只,鹽,味精,蔥白,姜,料酒做法:海帶放清水里浸泡,泡軟后洗凈切絲,鴨子宰殺清理干凈,將海帶絲放在鴨腹里,然后將鴨子放在大盤里,加入料酒、姜、鹽、味精等調味料,放蒸籠蒸到熟爛即可。功效:中醫認為,鴨肉性平,它具有滋陰養胃的功效,能“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養胃生津”,很適合陰虛體質的人群食用。

二: 氣虛--山藥、茯苓、薏米

1: 癥狀:四肢乏力、容易困倦、食欲不振氣虛癥泛指全身無力,極易疲乏,呼吸氣短,說話聲音低,甚至懶言少語,平日出汗多。本癥在臨床上,可隨疾病出現的臟腑部位不同而可以兼見:

2: 1、肺氣虛者:癥狀為咳嗽聲音低、咳痰無力,易得感冒2、心氣虛者:癥狀為面色蒼白、健忘、心燒等。3、腎氣虛者:遺精、夜尿多。4、脾氣虛者:飯后胃部脹滿不舒,大便稀、不成形,消化功能差,飯量少。陰虛癥往往表現為體形消瘦,口干、鼻干、咽干,午后發熱或手心、足心發熱。具體又分為:肺陰虛:干咳、痰少而粘,或痰中帶血、聲音嘶啞,睡眠狀態下出汗,醒后出汗自止(俗稱盜汗)。

3: 氣虛癥泛指全身無力,極易疲乏,呼吸氣短,說話聲音低,甚至懶言少語,平日出汗多。本癥在臨床上,可隨疾病出現的臟腑部位不同而可以兼見:補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

三: 對于陰虛體質,中醫認

應該多吃些滋補腎陰的食物,比如山藥、鴨肉、海蜇、銀耳、木耳、綠豆、糯米、芝麻、甲魚、百合等,陰虛火旺者要少吃辛辣的食物,蔥姜蒜等也要少吃,以免出現上火癥狀。

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