痰濕體質是中醫九大體質中的一種，痰濕體質多是由日常飲食不當或者是生病所導致的。如果是氣虛痰濕體質，容易出現身體變得沉重、容易發胖等癥狀。那么有什么方法可以調理氣虛痰濕體質呢？

一： 氣虛痰濕體質

1： 氣虛痰濕體質其實是一種不健康的身體狀況，并且大多都是由于日常飲食不當或者是生病所導致的。這里需要解釋的是，所謂的痰濕中的“痰”并不是我們平時所認為的，而是指的是人體之中的津液在體內異常的積留，導致身體出現疾病。從中醫方面來看，氣虛痰濕體質是一種常見的體質類型，如果身體之中的五臟六腑以及陰陽調節、氣血運轉沒有達到平衡，那么就非常容易出現。

2： 一般情況下，我們將“濕”分為兩種，分別是外濕以及內濕，外濕顧名思義指的就是外部環境中的潮濕，例如環境以及空氣等等，這些濕氣會從毛孔進入我們的身體，從而導致身體患病;而內濕指的就是由于身體消化系統的運轉出現了問題，所以水分在身體之中的流動運轉沒有受到控制，出現了突然暫停或者是突然聚集的情況。如果是屬于氣虛痰濕體質的患者，那么除了身體呈現亞健康之外，還大多會患有脾胃功能失調或者是內分泌失調的情況。

二： 氣虛痰濕體質的食譜

1： 韭菜炒蝦仁材料：韭菜、新鮮的蝦仁做法：將新鮮的韭菜清洗，然后放入油鍋之中爆炒，隨后放入準備好的蝦仁，翻炒之后加入適量的食鹽就可以起鍋了。功效：這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些氣虛痰濕體質的患者服用之后，能夠很好的調養身體。

2： 糯米山藥粥材料：糯米、枸杞、大米、山藥做法：將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈，然后切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥，七成熟左右加入山藥，起鍋之前加入枸杞以及適量的調味品就可以了。功效：這道食譜能夠起到很好的補腎益肺的作用，對于治療氣虛體質有著非常好的作用。

三： 氣虛痰濕體質的調養

1： 研究發現，如果是屬于氣虛痰濕體質的人群，那么不僅身形更加的肥胖，并且容易困倦，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物，并且每天的食量還很大。所以，想要好好的調養身體恢復健康，那么最好以及最有效的方法就是從日常飲食著手，首先應該少吃一些過于油膩或者是甘甜的食物，少喝酒，千萬別暴飲暴食，這樣慢慢的養成良好的飲食習慣。除此之外，日常還應該多吃一些性平或者是性溫的食物，一些水果還有蔬菜可以適當的多吃，這樣能夠令身體更加健康。

2： 想要調養氣虛痰濕體質的患者，那么就應該多吃一些利濕去痰的食物，常見的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等，這些食物以及水果在日常可以適當的多吃。除此之外，日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴格的控制，這樣不僅能夠令身體遠離氣虛痰濕，同時還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。

情，除了需要從飲食方面著手之外，日常生活中還應該注意保持一個愉快的心情，同時多進行一些體育鍛煉，這樣身體才會越來越好。如果患有氣虛痰濕體質，那么一定要從飲食方面著手，多吃一些具有利濕去痰功效的食材，這樣才能夠盡快恢復健康。