陰虛體質怎么減肥 飲食、運動減肥法
2017-05-13 11:03:37 來源：360常識網
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導語：陰虛體質是中醫(yī)9大體質中的一種，陰虛體質的表象為嗓子干、口渴和脾氣不好等。陰虛體質在減肥上有較大的障礙，因為的從陰虛體質方面進行有
陰虛體質是中醫(yī)9大體質中的一種，陰虛體質的表象為嗓子干、口渴和脾氣不好等。陰虛體質在減肥上有較大的障礙，因為的從陰虛體質方面進行有針對的減肥，如果不顧體質的差異而減肥的話，一般沒有什么太大的效果。
一： 陰虛體質飲食減肥法
1： 首先忌食辛熱品，如狗肉、牛肉等，少放蒜、蔥等調味品。
2： 少吃或者不吃甜味食品如巧克力及其制品。忌食海鮮一類發(fā)物，如黃魚、帶魚等，甲狀腺機能亢進患者中不少表現(xiàn)為陰虛火旺的癥狀，這些病人以食淡水魚為好。還要忌食不易消化的藥食，因為患者消化功能虛弱，不易吸收。
3： 適量吃梨。有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜。可以適量吃桑椹。有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛體質之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
4： 減肥茶選擇合適的茶材。茶是很好的減肥飲料，飯后一杯茶有助于食物消化，防止油脂堆積，但要注意根據(jù)不同體質合理選擇。適合陰虛體質的茶材有：適合的茶材：冬蟲夏草，人參，核桃，姜，肉桂不適合：金銀花，蒲公英，白茅根，車前草，苦茶
二： 陰虛體質運動減肥法
1： 陰虛體質的人，只適合做中小強度、間斷性的身體練習。
2： 陰虛體質的人大部分消瘦，容易上火，皮膚干燥等。皮膚干燥比較厲害的人，可以經常去游泳，這樣經常泡在水里能夠滋潤肌膚，減少皮膚瘙癢。
3： 還可以進行慢跑、散步、或仰臥起坐。還可選擇跳健身舞、瑜伽。既可瘦身又可調理氣血，修身養(yǎng)性。
三： 在進行減肥的時候我們定要根據(jù)自己的體質情況來進行，特別要注意的就是不要采取相反的方法，這樣不但對身體不好，而且減肥的效果也不好，在平時的飲食和生活上一定要注意。
