當前位置:首頁 > 健康 > 中醫養生 > 正文

霧霾天氣吃什么可以清肺排毒呢?

2017-05-13 10:47:08  來源:360常識網   熱度:
導語:我國大范圍的霧霾天氣已影響到了大家的生活。霧霾天氣中含有可吸入顆粒等物質,進入人體可能導致呼吸道感染現象,那么清肺排毒吃什么好呢?

我國大范圍的霧霾天氣已影響到了大家的生活。霧霾天氣中含有可吸入顆粒等物質,進入人體可能導致呼吸道感染現象,那么清肺排毒吃什么好呢?

1、多食豆腐

霧天太陽不露臉,專家提醒,這可能會影響維生素D的獲取,進而導致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得,而維生素D可以促進鈣的吸收。而如果連續一兩個月日照不足的話,可能會導致缺鈣。

建議:多吃豆腐來補充維生素D,促進鈣的吸收。

2、適量補充維生素D

這個季節霧多、日照少,由于紫外線照射不足,人體內維生素D生成不足,有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象,必要時可補充一些維生素D。

3、飲食清淡多喝水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

4、患者堅持服藥

呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥,以免發病;并加強自我監察,注意身體的感受和反應,若有不適,及時就醫。

5、多喝清肺潤肺的茶,如羅漢果茶

羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰塵雜質比較多,午后喝就能及時清肺。

6、最好多吃水果……

多食綠豆湯、紅豆湯、煮水喝等,以防霧霾天氣對自身呼吸道產生的影響。

老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統疾病等對污染比較敏感的人群,陰霾天最好減少外出活動。由于老人和兒童的抵抗力較弱,專家建議老年人要保持科學的生活規律,避免過度勞累,多飲水。要注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要時要補充維生素D。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 99精品视频在线观看免费| 久久亚洲精品成人av无码网站| 国产精品一区二区三区高清在线 | 亚洲国产精品线在线观看| 国产精品无码av在线播放| 在线精品一区二区三区| 精品亚洲成α人无码成α在线观看| 国产在线精品香蕉麻豆| 国产精品一区二区av| 国产成人精品999在线| 2021国内精品久久久久影院| 99re66热这里只有精品| 在线观看免费精品国产| 亚洲国产成人久久99精品| 亚洲精品国产精品乱码视色| 北岛玲在线精品视频| 亚洲国产精品日韩av不卡在线| 亚洲第一精品福利| 国产日韩精品一区二区三区在线| 国产成人综合久久精品免费| 国产成人精品亚洲2020| 久久亚洲中文字幕精品有坂深雪 | 一本一道久久精品综合| 中文字幕精品视频在线观看| 国产模特众筹精品视频| 亚洲国产精品日韩av不卡在线| 精品无码久久久久久午夜| 久久青青草原国产精品免费| 国产精品香蕉在线观看| 国产真实乱子伦精品视手机观看 | 97精品在线观看| 久久无码专区国产精品| 精品一区二区久久| 国产综合精品久久亚洲| 精品久久人人爽天天玩人人妻 | 久热中文字幕在线精品免费| 久久精品国1国二国三| 野狼第一精品社区| 思99热精品久久只有精品| 亚洲七七久久精品中文国产| 国产精品αv在线观看|